3 лучших продукта, которые нужно есть, когда у вас болит горло
Вам знакомо это ужасное чувство, когда вы просыпаетесь, а в горле отчаянно сухо. Глотать больно, шея становится нежной, а голос ... глухим. Хотя в такие моменты запихивание чего-либо в горло звучит не совсем идеально, очень важно подпитываться, когда вы больны. Это намного проще сделать, если вы правильно подберете пищу для лечения боли в горле.
Еда - это супер недооцененное средство от боли в горле. “Продукты с высоким содержанием питательных веществ - это рецепт с низким риском и высоким потенциалом увеличения веса”, — говорит доктор медицинских наук, врач-терапевт Синтия Ли.
Куриный суп
Боль в горле является результатом воспаления и обезвоживания, объясняет доктор Синтия Ли. Жидкости, такие как бульон в курином супе, не только восполняют потерянную воду, но и соль помогает вашему организму удерживать жидкость внутри тканей.
Мед
Мед был основой лекарственных средств с древних времен, и не зря. Современная наука показала, что мед эффективен против различных инфекций, как бактериальных, так и вирусных, включая те, которые вызывают простуду, а также некоторые виды стрептококка.
Йогурт
Йогурт - хороший источник белка, углеводов и полезных жиров, а также пробиотических бактерий, полезных микробов, которые поддерживают иммунную функцию и препятствуют проникновению вредных микробов в наш организм.
