Многие женщины недовольны своей фигурой, хотя, казалось бы, поводов для этого быть не должно, и отчаянно мечтают похудеть. Вот только это сложно сделать без походов в зал, который не все могут себе позволить. Но можно ли улучшить свою физическую форму без спорта? Сложно, но способы найдутся всегда. Перечисляем некоторые из них.
Сегодня многие ведут сидячий образ жизни, а потому существуют специальные движения, которые можно использовать в офисе или во время выполнения работы по дому. Без физической нагрузки не удастся скинуть накопленный жир — она играет очень большую роль в эффективном похудении. Именно нагрузка мешает накапливаться в организме новому жиру.
Сейчас все чаще люди забывают про активный образ жизни. Они просто ленятся, и вот результат – лишние килограммы не заставляют себя ждать. Но ведь тренироваться можно даже при выполнении домашних обязанностей – при готовке, уборке, глажке.
Развешивая сушиться чистое белье, вы можете выполнять попутно простые движения, помогающие худеть бокам и животу. Для этого встаньте прямо, стопы не отрывайте от пола. Начинайте тянуться в разные стороны, а при укладывании белья в корзину выполняйте полноценный наклон.
Даже помывка посуды может быть полезной для фигуры. Поочередно можно расслаблять и напрягать ягодичные мышцы. А при мытье полов можно держать ноги неподвижными, а руки тянуть в разные стороны, напрягая их хорошенько.
При любой работе можно напрягать живот, главное — помнить об этом и не расслабиться уже через полминуты. Если нужно что-то поднять, то выполняйте приседания для ягодиц.
Все, кто работает сидя, должны периодически подниматься и выполнять нехитрую разминку. Можно просто немного приседать или выполнить наклоны. Ходить рекомендуется пешком, если есть такая возможность. Даже банальный отказ от лифта поможет похудеть.
Было бы желание – пути для похудения точно найдутся! Ведь даже обыкновенный быт помогает привести тело в форму, если задаться такой целью. Главное — идти к ней с упорством и не забывать про свои планы.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…