Очищает и ускоряет обмен веществ: рецепт эффективного напитка вместо диеты

Что полезнее для организма — снизить вес с помощью диеты и замедлить тем самым метаболизм или же ускорить его, не ограничивая себя в питании? Выбор очевиден, правда, почему-то не для всех. Предлагаем попробовать эффективный напиток, который благодаря своим полезным свойствам способен заменить диету.

Белок и клетчатка — что может быть полезнее в рамках улучшения работы пищеварительной системы? Именно поэтому для ускорения метаболизма диетологи рекомендуют употреблять коктейль, состоящий из кефира и мускатного ореха. Эти ингредиенты действуют по-разному, однако вместе дают очень стойкий и заметный эффект.

  • Кефир питает мышцы благодаря содержанию белка, а также способствует расщеплению жиров. А бифидобактерии, в свою очередь, стимулируют работу кишечника.
  • Клетчатка, содержащаяся в мускатном орехе, разбухает в желудке и помогает сохранять чувство сытости. А благодаря веществу трипотфану эта специя также обладает антистрессовым эффектом. Очень актуально для людей, которые любят заедать нервы сладким.

Рецепт коктейля

Казалось бы, что сложного — засыпать мускатный орех в кефир? Однако важно соблюсти пропорции, ведь правило «чем больше полезных специй, тем лучше» здесь не работает. Также не стоит пытаться влить в себя два литра коктейля, так как это скажется на суточной калорийности.

Для приготовления напитка необходимо в один бокал кефира добавить 1-2 грамма молотого мускатного ореха. Затем хорошенько размешать полученную массу до устранения комочков. Для вкуса можно добавить половину банана, но в таком случае придется измельчить напиток в блендере.

Источник фото: pixabay.com

Когда лучше пить?

Данный коктейль можно использовать в качестве полезного перекуса. Также рекомендуется пить его за два часа до отхода ко сну или вовсе заменить напитком ужин. В таком случае процесс похудения будет проходить еще быстрее.

Врачи предупреждают, что не стоит баловаться мускатным орехом. Максимальная суточная доза — это чайная ложка. Но стоит заметить, что и такого количества слишком много для употребления на регулярной основе.

Всё здорово в Яндекс Дзен
Добавить комментарий

Всё Здорово
Adblock detector