Полезные привычки помогут вам существенно продлить свою жизнь и сохранить позитивный настрой до глубокой старости. Чтобы прожить как минимум на 30 лет дольше, воспользуйтесь шестью лучшими советами долголетия.
Добрые друзья помогают в трудные моменты жизни и разделяют наши радости. Ученые из Австралии выяснили, что дружелюбные люди живут примерно на 7 лет дольше.
Настоящая дружба увеличивает количество «гормона объятий» — окситоцина. Он уравновешивает нашу психику, нормализует давление, снижает лишний вес и помогает быстрее восстановиться после болезней.
Если просиживать в кресле целями днями, то на 40% повышается риск преждевременной смерти, даже при условии регулярных занятий спортом. В сидячем положении кровоснабжение организма замедляется, ухудшается метаболизм, накапливается лишний жир.
Если не сидеть более 3-х часов в день, можно оттянуть кончину минимум на 2 года. Чтобы уменьшить время, проведенное в сидячем положении, делайте фитнес-перерывы среди рабочего дня, поднимайтесь и спускайтесь по лестницам пешком, реже пользуйтесь автомобилем, такси или автобусом.
Регулярные занятия спортом продлят ваш век еще на 5 лет.
Казалось бы, какая связь между чистыми зубами и долголетием? Ответ прост — бактерии в ротовой полости многократно повышают риск воспалений в организме, развитие сахарного диабета и даже аутоиммунных заболеваний (например, артрита).
Ежедневная чистка зубов нитью в течение 6 месяцев снижает риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. По мнению Майкла Ройзена — доктора из Кливленда, тщательная гигиена рта добавит вам минимум 5 лет жизни.
Свежие овощи — настоящий кладезь витаминов и макроэлементов. Если съедать до 60 гр. овощей в день, то можно прожить на целых 3 года дольше. Так что смиритесь и полюбите полезные брокколи и кабачки — это прямой путь к долголетию.
Помните, что сырые овощи полезнее вареных. Тепловая обработка убивает 50% полезных веществ.
Употребление орехов снижает риск гипертонии и диабета, стабилизирует холестерин и сердцебиение. Орехи помогают снизить вес, ведь они содержат жир и белки, вызывающие длительное чувство сытости. В день достаточно съедать 5-6 штучек, чтобы жить дольше.
Положительный настрой и смех продлевает жизнь — это общеизвестный факт. Исследования показывают, что оптимисты живут на 5 лет дольше пессимистов и невротиков.
Людям старшего поколения позитивный настрой помогает сохранить ясность ума, не терять память, бороться с болезнями и депрессией.
Отсутствие лишних жиров продлевает жизнь на 3 года. Определить ваш идеальный вес можно, например, по формуле Брока.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…