Когда-то нам навязали стандарт красоты: параметры 90-60-90, вес не более 50 кг. С тех пор женщины активно пытаются подогнать себя под всеобщий идеал. Однако дамы забывают, что строение тела у всех разное, а значит разный оптимальный вес. Рассчитать подходящую именно вам цифру можно согласно формуле Брока.

Как вычислить свой вес по формуле Брока

Уравнение учитывает ваш возраст, рост и телосложение. Если возраст младше 40 лет, от роста (в см) нужно отнять 110, если старше — отнять 100. Полученная цифра и есть ваш оптимальный вес.

«Дюймовочкам» следует отнять 10 процентов от итоговой цифры, а дамам покрупнее, наоборот, прибавить.

Чтобы узнать тип вашего телосложения, измерьте обхват запястья. Меньше 15 см говорит о том, что вы астеник. Если цифра больше 17 см — вы гиперстеник. Охват от 15 до 17 см свидетельствуют о нормостеническом телосложении.

Необходимо помнить, что формула расчета веса очень приблизительна. Она не учитывает многих параметров. Например, соотношение мышц и жира. Главный ориентиром может стать ваше отражение в зеркале. Если вас все устраивает, не нужно мучать себя диетами и изнуряющим тренировкам. Если же некомфортно в своём весе — пришло время меняться.

Всё здорово в Яндекс Дзен
Комментарии1
  1. Владимир

    Формула Брока полная чушь!

Добавить комментарий

Всё Здорово
Adblock detector