Что делать, если потеют ноги
Чрезмерная потливость ног беспокоит многих людей. Почему ступни становятся влажными и пахнут? Как избавиться от этого неприятного явления? Расскажем о 5 действенных методах борьбы с потливостью ног.
Почему ноги сильно потеют
Избыточное потоотделение — физиологическая особенность организма. Специалисты Международного общества гипергидроза (IHS) установили, что у 5% жителей планеты (примерно 380 млн. человек) неправильно функционируют потовые железы. Они «включаются» чаще и работают дольше, чем предусмотрено природой. Как результат — повышенная влажность рук, подмышечных впадин и ступней.
Почему ноги неприятно пахнут
Интенсивность потового амбре зависит от двух причин:
- индивидуального запаха кожи — у одних людей он выражен ярче, у других — слабее;
- количества бактерий на дерме — не секрет, что на нашей коже живут миллионы микроорганизмов. В сырости бактерии размножаются очень быстро, что влечет появление неприятного запаха.
На наших ступнях живут бактерии под названием «Bacillus subtilis». Они намного пахучее других своих кожных собратьев. Именно этим ученые объясняют ужасный запах от потных ног.
Как избавиться от запаха ног
Чтобы избавиться от гипергидроза конечностей, соблюдайте следующие рекомендации.
1. Следите за ситуацией
Отмечайте обстоятельства, при которых у вас сильно вспотели ступни. Например, после приема острой пищи или ношения узких туфель. Так вы будете знать, чего не следует делать и какую обувь не нужно носить.
2. Соблюдайте гигиену
Если страдаете повышенным потоотделением, мойте ноги утром и вечером. Используйте теплую воду и антибактериальные средства. Например, жидкое мыло с экстрактом чайного дерева.
После мытья хорошо высушите ступни полотенцем, только затем надевайте носки. Если ноги останутся чуть влажными, на них быстро начнут размножаться бактерии.
В обувь насыпьте немного талька — он вберет в себя пот. Рекомендуем купить антибактериальную присыпку. Она содержит противогрибковые компоненты и поможет вашим ножкам долго оставаться сухими без неприятного запаха.
3. Ванночки для ступней
Убить ножные бактерии помогут лечебные ванночки с пищевой содой. Она имеет ярко выраженный антибактериальный эффект. Засыпьте 3 ст.л. соды в тазик с теплой водой и подержите в растворе ноги конечности 15 минут.
Заварка черного чая тоже помогает в борьбе с сильной потливостью ног. В чае содержатся танины, которые стягивают поры и снижают потоотделение. Сделайте заварку из двух пакетиков, перелейте в емкость с теплой водой и опустите ноги на 15 минут.
На заметку! После ванночки не забудьте хорошо высушить ступни и нанести дезодорирующий крем.
4. Используйте антиперспирант для ног
В отличие от дезодоранта, который просто маскирует запах, антиперспирант блокирует поры, сокращая потоотделение. Наносите средство на чистые и сухие ступни.
Использовать его лучше перед сном. Ночью потовые каналы не так активны, поэтому средство глубже проникнет в поры. Днем же ноги не будут сильно потеть.
На заметку! Специалисты рекомендуют использовать антиперспирант 4 дня подряд, а затем 1 раз в 7 дней.
5. Выбирайте «дышащие» носки
Летом пользуйтесь хлопковыми носками, зимой — шерстяными. Обувь надевайте по сезону и лучше из натуральной кожи. Синтетика не дает стопе дышать, поэтому вся влага остается внутри. Обратите внимание на специальные антибактериальные стельки, обработанные снижающим запах средствами.
Ежедневно меняйте носки, а обувь периодически обрабатывайте изнутри антисептиком. Например, раствором уксусной кислоты. Не рекомендуется носить одни ботинки 2 дня подряд — дайте паре хорошо просохнуть на батарее.
Эти простые, но действенные методы борьбы с неприятным запахом от ног помогут сохранить ваши ножки в сухости и избавиться от обильного потоотделения.
