Список запрещенных продуктов для чистой кожи: питание при акне

При проблемах с кожей некоторые задаются вопросом: как избавиться от проблем с кожей, если при этом сложно отказаться от шоколада и других сладостей? Ответ специалистов – никак. Если есть желание сделать свою кожу чистой, то следует приложить усилия и для начала убрать (или минимизировать) из рациона следующие продукты.

Сахар

Речь идет о разном сахаре, включая фруктозу, сиропы агавы или кленовый. Сахар сам по себе сложно назвать полезным продуктом, а при наличии проблем с кожей он становится врагом номер один. Поэтому в рационе его следует уменьшить насколько это возможно.

Молочные продукты

Это касается и творога, и сыра. Единственным исключением можно назвать сливочное масло, его в небольших количествах можно оставить в рационе.

Глютен

Лидером по содержанию этого вещества является пшеница, поэтому желательно перейти на безглютеновые злаки, к которым можно отнести рис, гречку, пшено, киноа.

Аминокислоты

При избыточном потреблении орехов, свинины, яиц и курицы в организм поступают определенные аминокислоты, которые поддерживают воспалительный процесс на коже. Поэтому сокращают потребление и этих продуктов.

Некоторые овощи

Уменьшить требуется бобовые и пасленовые (баклажаны, томаты, перец, картофель).

Масло

Повышенное содержание омега-6 кислот также негативно сказывается на состоянии кожи. А много омега-6 присутствует в кукурузном, подсолнечное, соевом, хлопковой масле.

Как видите, немало продуктов могут приводить к ухудшению состояния кожи, поэтому следует провести тщательный анализ и понять, от каких из них следует отказаться.