Какие продукты "топят жир": сжигатели лишних килограммов

На полный переход на правильное питание готов решиться далеко не каждый. Впрочем, чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограммов, можно и не прибегать к решительным мерам. Достаточно добавить в свой рацион определенные продукты, которые известны своими жиросжигающими свойствами.

Грейпфрут

Одно из самых эффективных жиросжигающих средств — это цитрусы, а именно — грейпфрут, употребление которого рекомендуется в рамках большинства диет. Более того, грейпфрут ускоряет обменные процессы. Но будьте аккуратны: фрукт несовместим с рядом лекарств и добавок.

Ананас

Не только вкусный, но еще и помогающий худеть, ананас можно употреблять хоть каждый день, если у вас нет индивидуальной непереносимости тропического фрукта.

Авокадо

С авокадо следует быть предельно осторожным. Этот плод очень полезен и надолго дарит ощущение сытости, но если употреблять его в слишком больших количествах, то никакие жиросжигающие свойства не компенсируют повышенную калорийность.

Имбирь

Этот корнеплод обладает уникальным свойством активизировать кровообращение, в результате чего вырабатывается энергия и ускоряются обменные процессы. А еще, регулярно употребляя имбирь, можно забыть про проблемы с кишечником.

Брокколи

У брокколи много ненавистников, ведь у капусты довольно невыразительный вкус. Тем не менее, если вы хотите избавиться от пары килограммов, то ее употребление просто обязательно. Попробуйте запечь брокколи под сыром в духовке. Готовы поспорить, после этого вы полюбите полезную капусту!

Сельдерей

Этот овощ идеален для диетического питания и поддержания здорового образа жизни. Как и цитрусы, он богат витамином С, а еще обеспечивает организм влагой изнутри. Сельдерей также называют овощем с отрицательной калорийностью, ведь на 100 грамм он содержит всего 16 ккал. Следовательно, организм затрачивает на его переваривание больше калорий, чем получает.