https://vsezdorovo.com/2018/09/tolko-spokojstvie-pochemu-zhir-samoe-moshhnoe-uspokoitelnoe/
"Только спокойствие": почему жир - самое мощное успокоительное?
"Только спокойствие": почему жир - самое мощное успокоительное? | 15.09.2018 | Всё Здорово
"Только спокойствие": почему жир - самое мощное успокоительное?
Многие люди ошибочно полагают, что лишние килограммы появляются из-за употребления жиров, а потому исключают из рациона важные источники жизненно необходимых веществ. Тем не менее, ученые уверены, что жиры не только полезны, но и являются самым мощным успокоительным. Рассказываем, что употреблять в пищу, чтобы не нервничать и быть максимально спокойным.
20180915T2328
20180915T2328
20221221T0708
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Многие люди ошибочно полагают, что лишние килограммы появляются из-за употребления жиров, а потому исключают из рациона важные источники жизненно необходимых веществ. Тем не менее, ученые уверены, что жиры не только полезны, но и являются самым мощным успокоительным. Рассказываем, что употреблять в пищу, чтобы не нервничать и быть максимально спокойным. Многие люди ошибочно полагают, что лишние килограммы появляются из-за употребления жиров, а потому исключают из рациона важные источники жизненно необходимых веществ. Тем не менее, ученые уверены, что жиры не только полезны, но и являются самым мощным успокоительным. Рассказываем, что употреблять в пищу, чтобы не нервничать и быть максимально спокойным.
Ученые из Университета Массачусетс-Лоуэлл выяснили, что ненасыщенные жирные кислоты омега-3 снижают уровень стресса и способствуют достижению внутреннего спокойствия. Употребление этого вида жиров служит отличной профилактикой депрессии или же смягчает ее симптомы. Более того, продукты с содержанием омега-3 рекомендуются детям для снижения уровня агрессии. Это природное успокоительное просто незаменимо в периоды волнений и раздражительности.
??? Попробуйте японские ритуалы для снижения уровня стресса, которые можно повторить в домашних условиях. Некоторые из них полезно делать вдвоём! ?
Какие же продукты содержат омега-3? В первую очередь, это морепродукты и жирные сорта океанической рыбы. Не менее полезны растительные источники жирных кислот - льняные семечки, оливковое масло, авокадо, семена и орехи.
??? Многие жирные продукты и вовсе помогают сбрасывать до 2 кг в неделю. Читайте перечень самых эффективных жиров для похудения... ???
Источник фото: pixabay.com
Жирные кислоты омега-3 имеют и другое воздействие на головной мозг. К примеру, они улучшают внимание и память. Поэтому их должны употреблять люди всех возрастов - и дети, и взрослые, и пожилые.
Новости
ru-RU