Что такое эмоциональный голод и как он возникает
Почему определенные негативные эмоции мы часто хотим «заесть» вредной едой? Причиной лишних килограмм может быть именно это
![](https://vsezdorovo.com/news/258/258149/img/0-1200.webp)
Скука, грусть, обида, нервное перевозбуждение организмом воспринимаются одинаково, он не знает, что с этим делать и пытается найти дешевый дофамин – вкусную еду. В таком случае физически вы не будете ощущать голода, так как он рождается в голове и требует «чего-нибудь вкусненького». Именно такой вид голода приводит к перееданию.
Возникает такой голод спонтанно, из-за всплеска эмоций, и съесть всегда хочется разного, начиная от шоколада и заканчивая салом. Вы можете вдруг вспомнить про блюда, которые не ели несколько лет и думали, что не любите.
![](https://vsezdorovo.com/news/258/258149/img/2-1200.webp)
Вы ощущаете этот голод не в животе, а на языке (вкусовыми рецепторами), в мозг поступает сигнал, что сейчас они будут простимулированы.
В таком случае в первую очередь следует спросить себя, действительно ли вы хотите есть, и вспомнить, когда и что вы ели в последний раз.
![](https://vsezdorovo.com/news/258/258149/img/3-1200.webp)
Если вы понимаете, что это ненастоящий голод, нужно подойти к проблеме с точки зрения психологии. Дайте себе время успокоиться и найдите причину вашего нестабильного самочувствия.
![](https://vsezdorovo.com/news/257/257377/img/0-1200.webp)