Магический фрукт: Польза и вред киви для организма
Эксперт рассказал о полезных свойствах, противопоказаниях и пользе киви, а также поделился интересными фактами, которые вы точно не знали
Полезные свойства
Большое количество антиоксидантов положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, замедляет старение клеток, продлевает молодость.
Большое количество витамина С помогает иммунитету, сохраняет здоровье мозга, кожи, десен.
Фолиевая кислота необходима женщинам, а витамины группы В поддерживают нервную систему.
Противопоказания
Киви – тропический плод, поэтому может вызвать аллергическую реакцию. Из-за содержания кислот может быть опасен для желудка, если у вас имеются заболевания ЖКТ.
Как употреблять киви
Есть киви лучше в качестве десерта после основных блюд, не больше трех штук в день. Детям киви дают только когда у них полностью сформировался желудок.
Рецепты из киви
Рекомендуем добавить киви в фруктовый салат или сделать смузи с другими фруктами. Также можно сделать свежевыжатый сок с цитрусовыми и заморозить, получится натуральный фруктовый лед. Киви отлично сочетается с мясом, поэтому можете добавлять его в маринад.
