Витамины содержатся в каждом фрукте, а нам ещё с детства говорили, что в день нужно съедать одно яблоко для здоровья, а второе — для красоты. Действительно, эти плоды обладают множеством полезных свойств, а пять главных особенностей позволят полюбить яблоки ещё сильнее.
Ежедневный уход за полостью рта очищает эмаль, делает дыхание свежим. Но с помощью яблок можно укрепить зубы за счёт кальция и йода в составе. Кислота в них содержится в умеренном количестве, не вредит, но отбеливает поверхность, зубы становятся белыми, улыбка — ясной, ослепляющей.
Связывающие свойства пектина соединяют токсичные вещества и выводят их из организма, чистят от шлаков. Каротин борется с кишечными инфекциями, которые возникают при отравлениях. Фруктоза нормализует обмен веществ. Небольшое количество калорий делает этот продукт диетическим и любимым во время диеты.
В состав яблок входят флавоноиды (химические элементы), которые отвечают за эластичность и прочность сосудов. Лучше есть яблоки с кожурой. Тогда состав волокон одного среднего яблока составит 3,5 г. Такие волокна выводят холестерин из крови, сосуды не забиваются холестериновыми бляшками. Оказывают положительный эффект они и при низком кровяном давлении: размягчают сосуды, улучшают самочувствие.
Эти фрукты выступают в качестве природного антиоксиданта. Витамины В, С, и Е развивают иммунитет. Пиридоксин защищает от простудных заболеваний, вирусов. Особенно уместно есть яблоки зимой, когда других фруктов мало, а авитаминоз вредит внешнему виду кожи. Лишь пара яблок день поможет защитить организм от простуды, её последствий.
При малокровии врачи рекомендуют увеличить количество яблок в день хотя-бы до трёх. Сочетание таких кроветворных элементов как калий и марганец восстановит нужный баланс. Никотиновая кислота и магний тоже улучшают ситуацию, положительно влияют на организм в целом. Железо, получаемое организмом из этих фруктов, легко усваивается.
Все эти свойства ещё раз доказывают, что следить за здоровьем не сложно. Доступные фрукты всегда смогут укрепить его.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…