Лайфхаки, которые помогут полностью перейти на правильное питание

Проблема избыточного веса считается одной из самых популярных тем в настоящий день. Питаться в больших количествах, мало двигаться — все это причины, влияющие на вес и здоровье, но главной из них остается нарушение в питании. Корректировка рациона, а также рациональное хранение и распределение продуктов помогут в борьбе с лишним весом.

Существует 5 основных рекомендаций по рациональному размещению продуктов питания:

1. Не нужно готовить большое количество еды, чтобы потом держать ее в холодильнике. Вместо этого лучше закупить свежие фрукты и овощи. Готовка — длительный процесс, иногда на нее просто нет времени, взамен этого лучше перекусить овощами или фруктами.
2. Научитесь правильно планировать размещение продуктов в холодильнике. Принцип планирования происходит по калорийности продуктов: блюда с низким содержанием калорий стоит выставить вперед, а более калорийные — назад.
3. Постарайтесь использовать менее удобную кухонную мебель.
4. Попробуйте пользоваться посудой небольших объемов. Есть нужно маленькими и равными порциями, но почаще.
5. Почему бы не убрать из своего режима питания орехи или хотя бы ограничить их употребление, так как они достаточно калорийны?