Как понять, что вы пьёте мало воды? 5 признаков, которые лучше не игнорировать

К большому сожалению, в России малоразвита культура питья воды. Многие люди совершенно не понимают, зачем нужно пить воду и какого качества она должна быть. Некоторые пьют воду из под кранов, другие покупают ее в супермаркетах. И только малое количество энтузиастов пытаются приготовить «правильную» воду в домашних условиях.

Чем опасен недостаток воды?

Недостаток воды в организме может привести к различным заболеваниям. И если бы люди знали это, то они отдавали бы предпочтение воде, а не компотам, сокам, лимонадам и чаю. Поскольку вышеперечисленные продукты, по сути, являются едой, а не утоляют жажду.

Наш организм со временем привыкает к жажде. Он перестает давать сигнал, что нуждается в питье. Но зато возникает множество недомоганий и болезней, связанных с обезвоживанием. Это хроническая усталость, головная боль, заболевания сердца и суставов, аллергии.

Симптомы недостатка воды

Ученые и врачи выявили следующие симптомы, которые позволяют понять, что вы пьете недостаточно простой питьевой воды:

1. постоянное чувство недосыпания;
2. боль в руке;
3. темный цвет мочи;
4. раздражительность;
5. снижение влечения.

Для исцеления необходимо пить только чистую воду. Причем не менее 2 литров в день. Не знаете, как влить в себя такое количество? Тогда читайте про лайфхаки, которые помогут пить больше воды.

Бутилированная вода, которой так много на прилавках супермаркетов, не подходит. Законодательство нашей страны обязывает производителей добавлять в воду реагенты от накипи. И если после кипячения ваш чайник чистый, не радуйтесь. Накипь должна присутствовать хоть в небольших количествах. Обязательно найдите такую воду — это значит, что она родниковая, колодезная.

И ни в коем случае не стоит пить воду из кулера, ведь она таит в себе слишком много опасностей.