Как заставить себя пить больше? Шах и мат, 2 литра воды
Два литра воды — это обязательный дневной минимум для человека. Причем речь идет не обо всей жидкости, выпитой за день (соки, кофе, чай), а именно о простой питьевой воде. Однако далеко не каждый способен влить в себя такое количество. Как же заставить себя пить больше?
Привычка
Вся суть заключается в постепенном приучении организма. Сначала вам будет довольно тяжело постоянно пить, да и некоторым людям вовсе простая вода кажется невкусной. Начинать можно с одного литра воды, увеличивая количество до двух и более.
Преимущество заключается в том, что пить много воды не только полезно, но и способствует похудению. Ведь постоянно потребляя жидкость, мы заглушаете чувство голода.
Не стоит, правда, впадать в крайности. Вообще организм способен переработать до 15 литров жидкости в сутки, однако подобное количество некомфортно для желудка и способствует вымыванию натрия и калия.
Аромат
Если вы как раз относитесь к той категории людей, которым необходим вкус и запах потребляемой жидкости, то просто добавьте в простую воду лимонный сок и щепотку корицы. Лимон хорошо тонизирует и насыщает вас витамином С, а корица является хорошим мочегонным. Таким образом, выпитая жидкость не будет задерживаться в организме и начнет быстрее выводиться.
Также попробуйте рецепт низкокалорийного лимонада, который поможет освежиться в жаркую погоду!
Источник фото: pixabay.com
Экономия
Возможно, вам проще будет полюбить воду, когда вы поймете, насколько это большая экономия. В следующий раз, придя в ресторан, вместо сока за 250 рублей закажите стакан воды, который вам принесут совершенно бесплатно. И не бойтесь походить на скрягу. Вы будете похожи всего лишь на человека, который ценит своё здоровье и поддерживает хорошую физическую форму.
