Работа и сидячий образ жизни не должны быть препятствием для вашего здоровья и фигуры мечты. Похудеть и продлить себе жизнь можно даже в офисе в рабочее время.
«Движение — это жизнь», — утверждают спортсмены. И в этом высказывании их тщательно поддерживают и врачи, и ученые. Как показало недавнее исследование, даже двух часов в неделю достаточно тратить на активное движение, чтобы сохранять здоровье и поддерживать в тонусе организм.
Получается, что совсем необязательно наворачивать кругу по стадиону, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых и других заболеваний. Это особенно актуально для людей, работа которых малоподвижна и сопряжена с длительным пребыванием в офисе. Мы же расскажем, как использовать добытые учеными знания на практике, да еще и в рабочее время.
Миллионеры и простые разработчики из Кремниевой долины давно взяли на вооружение этот лайфхак. Их работа, как правило, сидячая, а потому переговоры жители Калифорнии проводят в движении и на свежем воздухе. Вместо того, чтобы обсуждать с коллегой финансовые отчеты в душном офисе, возьмите необходимые данные и отправляйтесь в ближайший парк. Там можно проветрить голову — так выше шанс, что ее посетят отличные идеи. А свой организм вы обеспечите необходимым ему движением.
На чем вы добираетесь на работу? По статистике, люди, которые передвигаются на личном автомобиле, ходят на 60% меньше сторонников общественного транспорта. Автобус не только дешевле. В пути вы можете прочесть книгу. А чтобы двигаться еще больше, выходите на одну остановку раньше и идите пешком.
ТЕСТ: Узнайте, насколько вы злопамятный (всего 5 вопросов). ???
Обедать также лучше не в здании. Отыщите отличную столовую со здоровым питанием по близости. А если вы готовите еду самостоятельно, то берите контейнер и отправляйтесь на свежий воздух, пока зима окончательно не вступила в свои права.
Источник фото: pixabay.com
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…