Если вы склонны к перепадам настроения — частым и резким или же плавным и длительным, то это еще не означает, что у вас психическое расстройство. Разумеется, если проблема ощутима и мешает полноценной жизни, то следует проконсультироваться со специалистом. Мы же предлагаем вам простые и распространенные способы, как сгладить перепады настроения с помощью определенного образа жизни и питания.
Как правило, изменение настроения происходит под влиянием внешних факторов. Поэтому вам важно максимально гармонизировать свою жизнь, подключить ее распорядку и установить ежедневный график даже не выходные. Главное — не терять осмысленность каждого дня, иначе вы рискуете обнаружить себя свернувшимся под одеялом.
Когда вы спите недостаточно, то в организме начинает вырабатываться гормон стресса. В таких условиях очень сложно бороться с нахлынувшими паническими атаками или депрессией. Так что спите не менее 7 и не более 8 часов.
⏳⏳⏳ Почему спать более 8 часов опасно для здоровья? Читайте ответ сомнологов, который перевернет ваш образ жизни. ⏳⏳⏳
Всегда поддерживайте свое здоровье и внешность на должном уровне. Если вы склонны к депрессивным состояниям, то любое внутреннее или внешнее изменение к худшему способно вывести вас из строя.
Источник фото: pixabay.com
Массаж обладает расслабляющим и успокаивающим действием. Запишитесь на несколько сеансов — и вы увидите разницу. Также полезным будет медицинский массаж, который поможет подтянуть здоровье, и иглоукалывание.
? А еще массаж помогает похудеть на 2 кг в месяц. Какой выбрать для похудения? ?
Когда вы занимаетесь спортом, то организм вырабатывает гормон радости — эндорфин. Это самое эффективное средство при борьбе с депрессией.
Вам важно есть 6 раз в день маленькими порциями, чтобы не допустить резкого снижения или скачка уровня сахара в крови. Такие процессы запускают выработку гормона стресса, а потому просто противопоказаны.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…