Многие не знают об этом, но самая популярная белокочанная капуста пришла в Россию от греков, живших у Черного моря. В данный момент насчитывается около 100 видов капусты, однако только некоторые из них способны вырасти у вас на огороде. Капуста богата клетчаткой и витаминами, а еще распространено мнение, что она способствует похудению. Перечисляем 3 самых полезных вида капусты, которые сжигают жир.
Брокколи состоит из 60% углеводов и 40% белков. Комплексные углеводы заставляют чувствовать сытость в течение более длительного времени, поэтому вы будете меньше есть в течение дня. Этот овощ содержит сульфорафан — мощное соединение с сильным противораковым эффектом. Кроме того, у брокколи высокое содержание волокон, селена, фосфора, магния, железа и витамина А, Е, С и К. 100 г брокколи содержит 34 калории.
Это низкокалорийный овощ с низким содержанием углеводов, что делает его превосходным для талии. Крестоцветные овощи очень хороши для потери веса. И цветная капуста является одним из них. Она содержит огромное количество волокон, которые улучшают пищеварение.
Кроме того, это хороший источник омега-3 жирных кислот, которые повышают иммунную систему и улучшают резистентность к инсулину. Эти кислоты также помогают секреции лептина — гормона, который регулирует вес тела и ускоряет метаболизм. Цветная капуста имеет высокое содержание фолиевой кислоты, волокон, витаминов С и К. Она содержит 25 калорий на 100 г.
Источник фото: pixabay.com
100 г капусты кале содержит 49 калорий, 3 г белков и 2,5 г волокон. Это также хороший источник жирных кислот и витаминов омега-3. Кале отлично подходит для снижения уровня холестерина, и этот эффект усиливается, если употреблять ее пропаренной. Кале также помогает пищеварению, помогает при запорах и снижает уровень сахара в крови.
Стоит взять на заметку, что капуста не любит холодильного хранения и повышенной влажности. Читайте также полезные рецепты тушеной капусты в мультиварке и зимней солянки в банках.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…