В обществе сложился стереотип, что диеты вредят организму. Речь идет не о сбалансированных системах питания, а об ограничениях питания, рассчитанных на неделю, монодиетах и прочих способах похудеть в сжатые сроки. Тем не менее, ученые пришли к неожиданному выводу, что диеты продлевают жизнь человека.
Учёные из Сколковского института науки и технологий совместно с генетиками из Гарварда совместо изучили новые исследования, сравнив с данными генетиков 30-летней давности. В результате они пришли к выводу, что изменение состава питания на протяжении жизни положительно влияет на механизмы, продлевающие жизнь. Дело в том, что на протяжении жизни и по мере старения человека изменяется геном — в нем накапливаются различные виды мутации. Однако переход на низкокалорийную пищу нормализует обмен веществ в долгосрочной перспективе и замедляет процессы, связанные с изменением структуры генов.
Диеты имеют накопительный эффект, подчеркивают ученые. Чем дольше человек придерживается правильного питания и ограничивает себя в количестве потребляемых калорий, тем лучше состояние организма.
Впрочем, если вы по-прежнему сомневаетесь, можно ли использовать диеты в рамках похудения, то читайте о самых полезных для здоровья. Ученые подверждают их эффективность и отстутствие негативных последствий для организма.
Ученые считают, что одна из самых полезных диет для организма — это палеодиета. Она основана на употреблении в пищу продуктов, которыми питались наши далекие предки. По мнению диетологов, лучше всего усваивается пища, свойственная рациону охотников и собирателей. Меню должно состоять из мяса, рыбы, яиц, овощей и фруктов, орехов (кроме арахиса) и семян.
Источник фото: pixabay.com
На втором месте по популярности в мире — диета Аткинса, разработанная талантливым кардиологом Робертом Аткинсом (Robert C. Atkins). Плюс этой системы заключается в том, что не придется подсчитывать калории и урезать порции. Всё, за чем придется следить, — это количество углеводов в день за вычетом клетчатки.
На третьем месте — веганская диета, которая не только полезна для здоровья, но и популярна у сторонников защиты природы и животных. Диета запрещает не только употреблять в пищу мясо, но и эксплуатировать животных для получения молока, яиц и т.д. К слову, эффект от нескольких месяцев “веганства” действительно впечатляет.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…