В странах Запада принято считать, что для поддержания хорошей физической формы необходимо часами вкалывать не тренажерах, а результат должен быть виден чуть ли не сразу. На Востоке, наоборот, люди не терпят спешки. В Японии получил распространение метод похудения, который требует всего одной минуты в день и приносит плоды через целый год. Зато результат держится очень долго!
«Как же возможно похудеть всего за 1 минуту в день?» — спросите вы. Всё очень просто. Японский метод основывается на принципе «кайзен». Это определенная стратегия менеджмента, которая применяется с 60-х годов прошлого века. Она заключается в постепенном и постоянном улучшении. Японцы уверены, что не стоит хвататься за масштабную работу сразу, лучше идти к цели маленькими, но уверенными шажками.
Принцип «кайзен» отлично применим к любым видам тренировок. Главные правила — тратить в день не менее 1 минуты и заниматься в определенное время. Таким образом, это упражнение должно плотно войти в привычку. Со временем вы можете увеличивать время, которое тратите на выполнение различных действий, но соблюдайте график. Только представьте, какого результата можно добиться через месяц или даже год таких тренировок!
Источник фото: pixabay.com
К слову, применять «кайзен» можно во всех сферах жизнедеятельности. Вы можете с его помощью приобрести полезную привычку регулярно делать гимнастику для глаз. Или каждый день в одно и то же время употреблять фрукты, что является одним из секретов стройности восточных женщин.
Недаром японцы считаются одной из самых развитых и благополучных наций, а жители страны в среднем живут по 90 лет. Возможно, все дело как раз в подобном подходе к тренировкам и собственному здоровью, а также в традиционных японских ритуалах, которые помогают полностью расслабиться.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…