Диетологи считают самым эффективным и здоровым темпом похудения — терять не более 1 кг в месяц. Таким образом, организм лучше перестраивается, привыкает к новому весу. И можно не удивляться таким сюрпризам, как растяжки на теле. Однако бывают ситуации, когда похудеть необходимо максимально быстро. К примеру, актерам перед съемками в фильме или обычным людям перед важным мероприятием. И тогда на подмогу приходит скоростная диета, которая позволяет избавляться от 1 кг каждый день. Возможно ли это? Еще как!
Скоростная диета основывается на значительном уменьшении объема порций и здоровом питании.
В день необходимо пить не менее 2 литров жидкости. Предпочтительнее всего вода, однако дополнить ее также могут зеленый и травяной чаи, в которые для вкуса можно добавить лимонный сок и мяту. Получится настоящий освежающий коктейль, который незаменим в летнюю жару.
В рамках диеты запрещено употреблять в пищу жареные продукты. Выбирайте более здоровые методы термической обработки — духовой шкаф, пароварку или мультиварку. Сократите добавление масла в процессе приготовления пищи.
Исключите из рациона соль, сахар, хлебобулочные изделия, соусы и майонез, жирное мясо, крахмалистые овощи и фрукты (бананы, картофель, свеклу).
Разделите дневной рацион на 5 приемов пищи. Каждая порция должна весить не более 250 гр. В первые дни, скорее всего, вас будет одолевать легкий голод, однако вскоре это чувство заменит приятная легкость.
Источник фото: pixabay.com
Очень важно придерживаться скоростной диеты не более 7 дней, иначе ждите неприятным сюрпризам в виде проблем с пищеварением. Также будьте готовы к неожиданным последствиям резкого похудения.
Выход из диеты должен быть, наоборот, довольно медленным и последовательным. Не стоит в первый же день накидываться на запрещенные продукты. Вводите жирную и сладкую пищу постепенно, чтобы закрепить результат. По итогу у вас должно уйти 7 кг за неделю — действительно скоростной эффект, которым не может похвастаться японская диета, рассчитанная на год.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…