Всего 1 минута в день: эффективный метод похудения по-японски
В странах Запада принято считать, что для поддержания хорошей физической формы необходимо часами вкалывать не тренажерах, а результат должен быть виден чуть ли не сразу. На Востоке, наоборот, люди не терпят спешки. В Японии получил распространение метод похудения, который требует всего одной минуты в день и приносит плоды через целый год. Зато результат держится очень долго!
Принцип «кайзен»
«Как же возможно похудеть всего за 1 минуту в день?» — спросите вы. Всё очень просто. Японский метод основывается на принципе «кайзен». Это определенная стратегия менеджмента, которая применяется с 60-х годов прошлого века. Она заключается в постепенном и постоянном улучшении. Японцы уверены, что не стоит хвататься за масштабную работу сразу, лучше идти к цели маленькими, но уверенными шажками.
Принцип «кайзен» отлично применим к любым видам тренировок. Главные правила — тратить в день не менее 1 минуты и заниматься в определенное время. Таким образом, это упражнение должно плотно войти в привычку. Со временем вы можете увеличивать время, которое тратите на выполнение различных действий, но соблюдайте график. Только представьте, какого результата можно добиться через месяц или даже год таких тренировок!
Источник фото: pixabay.com
К слову, применять «кайзен» можно во всех сферах жизнедеятельности. Вы можете с его помощью приобрести полезную привычку регулярно делать гимнастику для глаз. Или каждый день в одно и то же время употреблять фрукты, что является одним из секретов стройности восточных женщин.
Недаром японцы считаются одной из самых развитых и благополучных наций, а жители страны в среднем живут по 90 лет. Возможно, все дело как раз в подобном подходе к тренировкам и собственному здоровью, а также в традиционных японских ритуалах, которые помогают полностью расслабиться.
