Вместо сладкого: 8 советов для дам, как снять усталость
Если нам надо усталость снять на длительный срок, мы по привычке отправляем в рот кусочек тортика. Но любимая сладость срабатывает почему-то не надолго.
А все потому, что усталость у женщин накапливается. Если постоянно недосыпать, это чревато сердечными заболеваниями и сахарным диабетом. И проблемы со здоровьем сладким никак не вылечить.
Снять приступы усталости можно и другими способами, не кушая тортики.
- Каждое утро делайте себе овсянку на воде. Эта крупа медленно высвобождает энергию, и зарядит вас на весь день. Если не наелись, возьмите для перекуса орехи/сухофрукты.
- Глядя в зеркало каждое утро говорите себе, как вы прекрасно выглядите, чтобы поднять настроение. А для визуального подтверждения нанесите румяна персикового/розового/кораллового цвета.
- Как только упадок сил напал на вас, идите на 15 минут гулять на воздух. Это очень бодрит.
- Снимайте усталость с помощью питья воды. Вы можете чувствовать себя без сил, если организму не хватает жидкости.
- Расчешите волосы массажкой/помассируйте голову. Этим можно усилить приток крови к мозгу, что и снимет рассеянность.
- После работы сразу снимайте обувь, наливайте тазик с холодной водой, а второй – с горячей, насыпьте в нее морскую соль. Погружайте в воду стопы попеременно, создавая таким образом контраст. Шевелите пальцами в воде.
- Если кажется, что устало все тело, примите ванну с водой 38-40 градусов, добавив туда ароматические масла. Принимайте ванну 5 минут. Усталость пройдет.
- После принятия водных процедур выпейте стакан фреша, морса или съешьте половину апельсина. Можете выпить любимый чай/некрепкий кофе.
Все приведенные советы укладываются в 40 минут, а избавиться от усталости сможете до конца вечера, и утром встать бодро.
Для вас пишет:
Элиана Чеснокова