Вкусно и просто: ПП-запеканка из творога | 24.03.2020 | Всё Здорово
Вкусно и просто: ПП-запеканка из творога
Если вы хотите похудеть, но при этом любите домашнюю выпечку и сладости, обязательно попробуйте сделать это лакомство, которое можно есть даже вечером. Запеканка выходит нежной и вкусной, а калорий в ней не так много. На 100 г приходится всего 96 Ккал.
20200324T1654
20200324T1654
20221221T0706
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Если вы хотите похудеть, но при этом любите домашнюю выпечку и сладости, обязательно попробуйте сделать это лакомство, которое можно есть даже вечером. Запеканка выходит нежной и вкусной, а калорий в ней не так много. На 100 г приходится всего 96 Ккал. Ингредиенты
400 г мягкого творога 0 % жирности;
1 яйцо;
сахарозаменитель по вкусу;
корица;
любые фрукты или ягоды;
ванилин.
Для этого десерта можно взять малину, вишню без косточек, мелко нарезанное яблоко или грушу, а также пюрированный блендером банан. В последнем случае калорийность возрастет.
Приготовление
Заранее достаньте продукты из холодильника, чтобы они нагрелись до комнатной температуры. Отделите белок от желтка, взбейте. Желток размешайте с сахарозаменителем (стоит взять не больше трех мерных ложечек). Смешайте творог, желток, кусочки фруктов, корицу и ванилин.
Аккуратно введите в так называемое тесто взбитый белок, размешайте лопаточкой. Положите в силиконовую формочку и запекайте 20 минут при 180 градусах. Дайте десерту остыть, а потом доставайте из формы. Его можно есть как горячим, так и холодным.
Совет: если у вас сахарозаменитель в таблетках, можно их сначала развести в горячей воде, а потом влить ее в тесто. Также можно взять мед.
Если вы хотите похудеть, но при этом любите домашнюю выпечку и сладости, обязательно попробуйте сделать это лакомство, которое можно есть даже вечером. Запеканка выходит нежной и вкусной, а калорий в ней не так много. На 100 г приходится всего 96 Ккал.
Ингредиенты
400 г мягкого творога 0 % жирности;
1 яйцо;
сахарозаменитель по вкусу;
корица;
любые фрукты или ягоды;
ванилин.
Для этого десерта можно взять малину, вишню без косточек, мелко нарезанное яблоко или грушу, а также пюрированный блендером банан. В последнем случае калорийность возрастет.
Приготовление
Заранее достаньте продукты из холодильника, чтобы они нагрелись до комнатной температуры. Отделите белок от желтка, взбейте. Желток размешайте с сахарозаменителем (стоит взять не больше трех мерных ложечек). Смешайте творог, желток, кусочки фруктов, корицу и ванилин.
Аккуратно введите в так называемое тесто взбитый белок, размешайте лопаточкой. Положите в силиконовую формочку и запекайте 20 минут при 180 градусах. Дайте десерту остыть, а потом доставайте из формы. Его можно есть как горячим, так и холодным.
Совет: если у вас сахарозаменитель в таблетках, можно их сначала развести в горячей воде, а потом влить ее в тесто. Также можно взять мед.