Суперфуды: что это и с чем его едят?
Суперфуды круче прочей еды? Давайте разбираться.
К сф относим такие продукты, как ягоды годжи и асаи, киноа, семена годжи и так далее. Говорят, что вся эта пища развивает иммунитет, укрепляет его. А если употреблять эти продукты постоянно, можно уберечь себя от болезней сердца, рака, чумы и вообще, это якобы панацея.
При этом исследователи считают всю эту информацию обычным маркетинговым ходом.
Справедливости ради, эти суперфуды действительно обладают массой полезных компонентов. Но большинство из списка «сф» стоит довольно больших денег. Из хороших новостей: почти всё можно заменить более бюджетными вариантами.
Семена чиа
Оптимизируют работу сердца и ЖКТ, помогут снизить вес, а так же обладают большим количеством белка и магния. Альтернатива: кунжут, орехи, рыба.
Ягоды годжи и ягоды асаи
Так же будут полезны в борьбе с лишним весом, пригодятся в профилактике онкозаболеваний, укрепят иммунитет. Заменить можно брусникой, клюквой, апельсинами, свеклой, авокадо и яблоками.
Киноа
Опять противник жира! А ещё выведет токсины из вашего организма легко и непринуждённо. Аналоги: чечевица, греча, фасоль.
Спирулина
Это водоросль, которая несёт эффект омоложения, и, опять же, на вашей стороне в битве за фигуру мечты. Вы можете получить схожий результат, включив в рацион чечевицу и мясо. Абсолютная альтернатива — фукус.
Приятного и полезного насыщения!
