Советы диетолога: 3 продукта питания, разрушающие иммунную систему

Источник фото: pixabay.com
Диетолог рассказал какие 3 распространенные продукта стоит исключить из своего рациона питания.

Образ жизни и пищевое поведение оказывают значительное влияние на то, насколько хорошо ваша иммунная система может защитить вас от болезней и насколько быстро вы выздоравливаете. Существует ряд продуктов и напитков, которые могут поставить под угрозу вашу иммунную систему.

Сладкая газированная вода

pixabay.com

Газированные напитки с сахаром не содержат ничего, кроме пустых калорий из сахара. Его избыточное потребление способствует ожирению и связанным с ним хроническим заболеваниям, которые подавляют иммунную систему, усиливают воспаление и снижают способность человека бороться с болезнью.

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя ослабляет иммунную систему. Замедляет заживление ран и увеличивает время выздоровление от болезни.

Замороженные блюда

pixabay.com

Это удобный выбор, но большинство из них мало что могут сделать для защиты вашей семьи от болезней. В них высокое содержание натрия, сахара, насыщенных жиров и рафинированных углеводов при небольшом количестве питательных веществ и клетчатки.