Скоро сезон простуды: 3 неожиданных продукта, повышающих иммунитет
Укрепление иммунной системы при помощи продуктов – распространенная практика. Вы заблуждаетесь, если думаете, что несколько ломтиков апельсина или лимона спасут от насморка и кашля. Диетологи советуют присмотреться к трем другим продуктам.
Мате
Для борьбы с неизбежными школьными или офисными микробами во время гриппозного сезона вы можете попробовать получить еще более мощную иммунную систему. Mate включает больше полифенолов и антиоксидантов, чем зеленый чай. Запасы этих полезных ингредиентов в организме помогут предотвратить простуду. Также в напитке присутствуют витамин C, витамин E, селен и цинк.
Имбирь
Имбирь — отличный усилитель иммунитета, который стоит добавить в свой рацион. Его компоненты обладают антиоксидантным потенциалом, что приводит к улучшению здоровья, особенно во время воспалительных заболеваний.
Ягоды бузины
Хотя исследования не на 100% убедительны, но бузина веками использовалась как средство от простуды и гриппа и в некоторых исследованиях она ассоциируется с иммунитетом. Ягоды богаты антиоксидантами, такими как флавоноиды и витамин С, а также обладают противовирусным действием.
Диетологи предупреждают, что чрезмерное употребление даже полезных продуктов может привести к негативным последствиям, например, аллергии. Перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом.
