Как перестать лениться: рецепт борьбы с прокрастинацией

Источник фото: pinterest.com
Отсутствие активности провоцирует упадок энергии и упаднические настроения.

Победив своего главного врага – лень, человек становится практически всемогущим. Если же вашу жизни начинает отравлять прокрастинация, значит — самое время начать от неё избавляться. Придерживаясь данных правил, вы легко сможете справиться с повседневной ленью.

Осознание последствий прокрастинации

Попробуйте поработать над созданием списка, что может измениться в вашей жизни, если вы будете вести себя активно. Пропишите детально каждые ваши шаги и действия, используя в качестве помощника календарь. В нем распишите ежедневный план действия к достижению ваших целей. Отдельно же можно завести лист бумаги, в котором фиксировать ежедневно, что вы успели сделать за сегодня ради приближения к финишу.

pinterest.com

Тайм-менеджмент

Постарайтесь создать для себя жесткий график и максимально придерживайтесь его. Максимально правильно организованное время — ваш лучший помощник в достижении цели и борьбе с леностью. А если вдруг вы начнете ощущать, что теряете мотивацию, то немедленно возвращайтесь к вашему календарю ежедневных дел. Поймите, если вы сегодня не выполните свою норму, то через месяц вы не сможете достичь поставленной цели. А чтобы прокрастинация вас не победила, постарайтесь держаться подальше от дивана, телевизора и гаджета. На первое время желательно ограничить пользование соцсетями ради сохранения продуктивности.

Правильная постановка цели

Старайтесь не использовать такие слова, как «нужно», «должен». Замените их на «я смогу», «я сделаю», «я буду». Этот важный момент, позаимствованный из нейролингвистического программирования, настроит вас на успех.

Смена питания

Пересмотрите свое питание. Избегайте тяжелой пищи и кофеиносодержащих напитков. Никаких энергетиков, только прохладная свежая вода.

pinterest.com

Спорт

Спорт вырабатывает эндорфин – гормон позитивного настроения. А позитивный настрой необходим для достижения любых целей.

Ограничение стресса

Предупредите своих знакомых и друзей, что у вас есть большие планы, поэтому вы какое-то время будете очень заняты. Предотвращение постороннего вмешательства важно для вас во время всего периода.

pinterest.com