Простые способы борьбы со стрессом
Как часто, попадая в тупиковую, стрессовую ситуацию , мы теряемся, впадаем в панику. Случалось, ли с вами такое, что после того, как ситуация разрешится, вы ловили себя на мысли, что будь вы в тот или иной момент спокойнее,то поступили бы иначе. Давайте попробуем научиться бороться со стрессом.
Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней.
Попробуйте в момент стресса словно абстрагироваться, представить, что все что происходит, происходит не с вами, вы лишь зритель, и этот эпизод скоро кончится и начнется следующий. Так же хорошо работает вариант, словно вы снимаетесь в кино, и это просто ваша роль, которую нужно сыграть с честью.
style.rbc.ru
Выдохни.Досчитай до 100.
Стрессу в основном подвержено не только наше сознание, но и наше тело в целом. Если вы в момент стресса, зададите своему мозгу новую задачку, в данном случае счет, то, поверьте, мозг переключится, а вы в это время сможете побороть свой страх и вернете себе способность мыслить здраво, потому что именно страх блокирует нашу волю.
socratify.net
Полноценный сон, залог успеха.
Как бы смешно, возможно это не звучало в любой непонятной ситуации ложись спать….Ни есть, ни плакать, а именно спать, именно во сне мы восстанавливаем все свои жизненные силы. Отдых — залог успеха.
journal.homemania.ru
Ну и самое главное и основное, есть одна хорошая фраза:» И как бы жизнь не била, какой бы ни был стресс, держите под контролем язык, мозги и вес»
