Как худеют звезды – от Меньшовой до Энистон: все, что ты должна знать об интервальном голодании
Система питания 16/8 – очень популярна среди знаменитостей. Таким способом себя в форму приводят Юлия Меньшова, Ляйсан Утяшева, Дженнифер Энистон и даже Хью Джекман
Суть интервального голодания заключается в том, чтобы есть в течение восьми часов и голодать в течение 16-ти. Время вы можете определять сами. Вы можете успеть позавтракать, пообедать и поужинать с 10 утра до 18 вечера, а потом воздерживаться от еды. Или, если вы любите ужинать поздно, то можете поесть в 22 вечера, тогда пропустите завтрак и поедите в 14 часов следующего дня: тут как каждому удобно.
Есть ли вред от такого питания? Да, если у вас проблемы с желудком. В ином случае, одни плюсы: ликвидация лишнего веса, замедление процессов старения.
Такую методику практикуют не только буддистские йогины, но и наши любимые звезды. Интервальным голоданием спасается Юлия Меньшова, Ирина Безрукова, Екатерина Андреева, Анна Седакова, Александр Ревва, Маргарита Симоньян и даже сам Филипп Киркоров. А Ляйсан Утяшева таким способом пришла к модельным параметрам.
Из зарубежных звезд такой образ питания практикуют Хью Джекман, Дженнифер Энистон и Холли Берри.
