Психолог Хайдукова рассказала, как бороться с ленью
Чаще всего, когда нас называют ленивыми, это означает что-то плохое. Всегда ли это так и как с этим бороться объяснила психолог Полина Хайдукова
Несмотря на то, что нас с детства пытаются пристыдить за лень, она является важно частью эволюции и появилась из-за необходимости в восстановлении жизненных ресурсов. Соответственно и борьба с ней должна состоять не из агрессивных методов: начинать с понедельника или заставлять себя делать что-то.
Единственный способ борьбы с ленью – принять ее и признать, что она нам необходима, пишет Хайдукова.
Лень – это способ организма оптимизировать энергию. Вы можете думать, что не устали, но организм уже все понял и отправил вам сигнал немножко полежать.
Чтобы выполнять какое-то действие, нам нужна мотивация, иначе мозг не будет понимать зачем мы что-то делаем. Если вы чувствуете лень, попробуйте разобрать большую задачу на подзадачи и замотивировать себя выполнять их. Можно расписать план на бумаге и придумать себе поощрение в виде вкусной еды или шоппинга.
Чтобы не лениться нужно правильно отдыхать, не перегружайте себя и старайтесь хотя бы раз в неделю ничего не делать, просто полистайте ленту социальных сетей или сходите с друзьями в ресторан.
