Не игнорируйте их: 10 сигналов о том, что вашему организму нужна помощь

Источник фото: pinterest.com
Сигналы о том, что в вашем организме есть какие-то проблемы, но на них мы даже не обращаем внимание.

Если что-то не так с нашим организмом, то тело скажет нам. Однако мы часто игнорируем эти сигналы, поэтому симптомы могут превратиться в более серьезную проблему со здоровьем. Узнайте, какие сигналы говорят вам, что ваше тело нуждается в помощи.

1. Проблемы со сном, раздражительность, судороги ног

pinterest.com

Если вы страдаете от этих проблем, вам необходимо употреблять больше продуктов, богатых магнием и калием, таких как семена льна, семена подсолнечника, миндаль, шпинат, капуста, мангольд, свёкла, сливы и абрикосы.

2. Чрезмерное желание соленой пищи

Тревожит инфекция или воспаление где-то в организме, особенно если это воспаление мочеполовой системы.

3. Сухая кожа

Ваша кожа нуждается в большем количестве витамина Е, и вам нужно увеличить потребление растительного масла, жирной рыбы и орехов.

4. Чрезмерная тяга к сладкому.

Это может быть признаком истощения нервной системы и того, что вашему организму нужно больше глюкозы для снабжения энергией. В моменты, когда вы испытываете непреодолимую тягу к сладкому, ешьте немного меда или темного шоколада, чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом.

5. Кровоточащие десна

pinterest.com

Вам нужно пить больше чая и есть больше фруктов, потому что кровоточащие десна — это признак недостатка витамина С. Чеснок, фрукты и овощи являются богатыми источниками витамина С.

6. Сухая кожа на локтях.

Указывает на недостаток витаминов А и С. Потребляйте больше апельсинов, абрикосов, моркови и тыквы.

7. Повышенное желание пищи из моря

Указывает на недостаток йода в организме.

8. Большое желание кислой пищи

Вашему организму нужна пища, которая будет стимулировать работу желчного пузыря и печени. Добавьте больше лимонов и клюквы в свой рацион.

9. Хрупкие волосы и ногти

pinterest.com

Указывает на недостаток витаминов группы В и кальция. Потребляйте больше молока, картофеля, бобовых, зародышей пшеницы и цельного зерна.

10. Чрезмерная тяга к сырой пище

Если вы жаждете сырой пищи, это может указывать на проблемы с печенью или гастрит. Сыроедение снимет судороги и успокоит желудок.