Не игнорируйте их: 10 сигналов о том, что вашему организму нужна помощь
Если что-то не так с нашим организмом, то тело скажет нам. Однако мы часто игнорируем эти сигналы, поэтому симптомы могут превратиться в более серьезную проблему со здоровьем. Узнайте, какие сигналы говорят вам, что ваше тело нуждается в помощи.
1. Проблемы со сном, раздражительность, судороги ног
Если вы страдаете от этих проблем, вам необходимо употреблять больше продуктов, богатых магнием и калием, таких как семена льна, семена подсолнечника, миндаль, шпинат, капуста, мангольд, свёкла, сливы и абрикосы.
2. Чрезмерное желание соленой пищи
Тревожит инфекция или воспаление где-то в организме, особенно если это воспаление мочеполовой системы.
3. Сухая кожа
Ваша кожа нуждается в большем количестве витамина Е, и вам нужно увеличить потребление растительного масла, жирной рыбы и орехов.
4. Чрезмерная тяга к сладкому.
Это может быть признаком истощения нервной системы и того, что вашему организму нужно больше глюкозы для снабжения энергией. В моменты, когда вы испытываете непреодолимую тягу к сладкому, ешьте немного меда или темного шоколада, чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом.
5. Кровоточащие десна
Вам нужно пить больше чая и есть больше фруктов, потому что кровоточащие десна — это признак недостатка витамина С. Чеснок, фрукты и овощи являются богатыми источниками витамина С.
6. Сухая кожа на локтях.
Указывает на недостаток витаминов А и С. Потребляйте больше апельсинов, абрикосов, моркови и тыквы.
7. Повышенное желание пищи из моря
Указывает на недостаток йода в организме.
8. Большое желание кислой пищи
Вашему организму нужна пища, которая будет стимулировать работу желчного пузыря и печени. Добавьте больше лимонов и клюквы в свой рацион.
9. Хрупкие волосы и ногти
Указывает на недостаток витаминов группы В и кальция. Потребляйте больше молока, картофеля, бобовых, зародышей пшеницы и цельного зерна.
10. Чрезмерная тяга к сырой пище
Если вы жаждете сырой пищи, это может указывать на проблемы с печенью или гастрит. Сыроедение снимет судороги и успокоит желудок.
