Как укрепить иммунитет в сезон простуд и ОРВИ | 25.03.2020 | Всё Здорово
Как укрепить иммунитет в сезон простуд и ОРВИ
О том, как важно вовремя укреплять иммунитет и заботиться о своем здоровье расскажем в нашей подборке.
20200325T1440
20200325T1440
20221221T0706
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
О том, как важно вовремя укреплять иммунитет и заботиться о своем здоровье расскажем в нашей подборке.
«Смех – лучшее лекарство». Сохраняйте позитивный настрой. Смотрите больше комедий, юмористических шоу, читайте легкие рассказы. Сами не заметите, как все реже стали обращаться к докторам за рецептом.
Природа лечит. Ни для кого не секрет, что прогулки на свежем воздухе очень полезны, в том числе и для нашего иммунитета. Не упускайте ни одной возможности пройтись в любимом парке, а, если такой возможности нет, чаще проветривайте в помещении, где живете или работаете.
«Ты то, что ты ешь». Разнообразьте свое питание. Принимайте в пищу больше орехов, фруктов, овощей. Чаще пейте травяные чаи, имбирный чай, не пропускайте приемы пищи.
[caption id="attachment_197604" align="aligncenter" width="1000"] zen.yandex.com[/caption]
Сон – лучший лекарь. Высыпайтесь. Постарайтесь организовать свой график так, чтобы полноценно спать, не менее 8 часов в сутки.
[caption id="attachment_197605" align="aligncenter" width="1024"] garage33.ru[/caption]
Спокойствие ума. Освойте простые техники медитации, которые снизят уровень стресса и укрепят общее состояние организма.
«Физкульт-привет!» Делайте 5-минутные разминки. Чрезмерные нагрузки на организм подходят не всем, а вот бодрые движения под любимую музыку на регулярной основе укрепят состояние вашего организма.
Не пренебрегайте мерами профилактики. Чаще мойте руки, промывайте нос, для того, чтобы слизистые всегда были увлажнены и берегите себя!
Будьте здоровы!
О том, как важно вовремя укреплять иммунитет и заботиться о своем здоровье расскажем в нашей подборке.
«Смех – лучшее лекарство». Сохраняйте позитивный настрой. Смотрите больше комедий, юмористических шоу, читайте легкие рассказы. Сами не заметите, как все реже стали обращаться к докторам за рецептом.
Природа лечит. Ни для кого не секрет, что прогулки на свежем воздухе очень полезны, в том числе и для нашего иммунитета. Не упускайте ни одной возможности пройтись в любимом парке, а, если такой возможности нет, чаще проветривайте в помещении, где живете или работаете.
«Ты то, что ты ешь». Разнообразьте свое питание. Принимайте в пищу больше орехов, фруктов, овощей. Чаще пейте травяные чаи, имбирный чай, не пропускайте приемы пищи.
Сон – лучший лекарь. Высыпайтесь. Постарайтесь организовать свой график так, чтобы полноценно спать, не менее 8 часов в сутки.
Спокойствие ума. Освойте простые техники медитации, которые снизят уровень стресса и укрепят общее состояние организма.
«Физкульт-привет!» Делайте 5-минутные разминки. Чрезмерные нагрузки на организм подходят не всем, а вот бодрые движения под любимую музыку на регулярной основе укрепят состояние вашего организма.
Не пренебрегайте мерами профилактики. Чаще мойте руки, промывайте нос, для того, чтобы слизистые всегда были увлажнены и берегите себя!