https://vsezdorovo.com/kak-razognat-metabolizm-3-soveta-dlya-xudeyushhix-5013/
Как разогнать метаболизм: 3 совета для худеющих
Как разогнать метаболизм: 3 совета для худеющих | 26.03.2020 | Всё Здорово
Как разогнать метаболизм: 3 совета для худеющих
Если не получается похудеть.
20200326T1433
20221221T0706
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
Если не получается похудеть. Метаболизм или обмен веществ - сложный процесс в нашем организме, влияющий на похудение и набор веса. Люди с медленным метаболизмом склонны легко набирать вес, тогда как с ускоренным - не набирают. Но не спешите отчаиваться, если у вас медленный обмен веществ. Вы можете легко его разогнать! Просто следуйте советам, которые вы увидите ниже.   1. Больше двигайтесь [caption id="attachment_198622" align="aligncenter" width="830"] Фото: https://www.cosmo.com.ua/vechernyaya-progulka-s-chetveronogim-drugom-zamenit-trenirovku/[/caption] Не ленитесь лишний раз пройтись пешком до магазина или прогуляться полчаса по парку. Меньше транспорта и больше передвижений - вот залог красивой фигуры!   2. Силовые тренировки [caption id="attachment_198624" align="aligncenter" width="720"] Фото: https://www.google.ru/amp/s/amp.gazeta.a42.ru/lenta/news/53380_nazvana-glavnaya-opasnost-regulyarnyh-trenirovok-dlya-zhensh[/caption] Силовые тренировки и достаточное употребление белка помогают вашим мышцам расти, что очень важно. Особенно при похудении, ведь, худея, помимо жира, мы теряем еще и часть мышц. Благодаря чему метаболизм замедляется.   3. Высыпайтесь [caption id="attachment_198627" align="aligncenter" width="400"] Фото: https://zhitiebitie.ru/chem-pitatsya-chtoby-vysypatsya/[/caption] Хороший сон способен помочь вашему обмену веществ начать работать быстрее. И помимо хорошего настроения, вы обретете еще и красивую фигуру.   4. Полноценный рацион питания [caption id="attachment_198629" align="aligncenter" width="696"] Фото: https://fitdiets.ru/dieti-poxydenie/pitanie/racion-pravilnogo-pitaniya.html[/caption] Быстрое похудение способно спровоцировать замедлению обмена веществ. Организм, понимая, что его могут снова начать морить голодом, запасает энергию, трансформируя ее в жир, что ведет к замедлению метаболизма.
Всё Здорово
127
72
127
72
Марина Мамеко
Новости
ru-RU
700
400
true

Как разогнать метаболизм: 3 совета для худеющих

Еда
Как разогнать метаболизм: 3 совета для худеющих
Источник фото: https://zen.yandex.ru/media/razvivaysya/chto-takoe-metabolizm-kak-on-pomogaet-pohudet-5c87d179f836be00b4fbcfd8
Если не получается похудеть.

Метаболизм или обмен веществ — сложный процесс в нашем организме, влияющий на похудение и набор веса. Люди с медленным метаболизмом склонны легко набирать вес, тогда как с ускоренным — не набирают.

Но не спешите отчаиваться, если у вас медленный обмен веществ. Вы можете легко его разогнать! Просто следуйте советам, которые вы увидите ниже.

 

1. Больше двигайтесь

Фото: https://www.cosmo.com.ua/vechernyaya-progulka-s-chetveronogim-drugom-zamenit-trenirovku/

Не ленитесь лишний раз пройтись пешком до магазина или прогуляться полчаса по парку. Меньше транспорта и больше передвижений — вот залог красивой фигуры!

 

2. Силовые тренировки

Фото: https://www.google.ru/amp/s/amp.gazeta.a42.ru/lenta/news/53380_nazvana-glavnaya-opasnost-regulyarnyh-trenirovok-dlya-zhensh

Силовые тренировки и достаточное употребление белка помогают вашим мышцам расти, что очень важно. Особенно при похудении, ведь, худея, помимо жира, мы теряем еще и часть мышц. Благодаря чему метаболизм замедляется.

 

3. Высыпайтесь

Фото: https://zhitiebitie.ru/chem-pitatsya-chtoby-vysypatsya/

Хороший сон способен помочь вашему обмену веществ начать работать быстрее. И помимо хорошего настроения, вы обретете еще и красивую фигуру.

 

4. Полноценный рацион питания

Фото: https://fitdiets.ru/dieti-poxydenie/pitanie/racion-pravilnogo-pitaniya.html

Быстрое похудение способно спровоцировать замедлению обмена веществ. Организм, понимая, что его могут снова начать морить голодом, запасает энергию, трансформируя ее в жир, что ведет к замедлению метаболизма.