Интересный вариант для ужина: рецепт салата из тунца, мандарина и нута
Такой салат готовится довольно быстро, но вкус поразит даже самых изысканных гурманов. В нем малое количество калорий, поэтому нет риска набрать лишнего, можно съесть даже двойную порцию без вреда для фигуры.
Для рецепта мы возьмем:
- тунец в банке — 250 грамм
- нут в банке — 90 грамм
- листья салата — пучок
- мандарин — 1 штука
- лук репчатый — головка
- помидоры черри — 4 штуки
- винный уксус — пару ложек
Как будем готовить наш салат?
Мандарины очистим от кожуры, снимем лишнюю кожицу, а после порежем произвольно, либо кубиком.
Помидоры помоем и порежем таким же кубиком, салат можно порвать руками, а можно порезать покрупнее с помощью ножа. Лук режем помельче, желательно кубиком, но можно и полукольцами. Тунец разминаем вилкой, убираем все лишние косточки.
В общей, глубокой тарелке соединим продукты, добавив еще консервированный нут, приправив солью и черным, молотым перцем, а также винным уксусом. Для красоты можете полить бальзамическим, тягучим соусом и посыпать кедровыми орешками.
Всем приятного аппетита!
