Экзотические и не очень: 8 ягод, овощей и фруктов, которые утоляют жажду и почти заменяют воду
Недостаток жидкости в организме может ухудшать память и настроение, рассеивать внимание, нарушать координацию, снижать энергетический запас. А еще может заболеть голова. Если вы чувствуете эти симптомы, можете не просто водички попить, а скушать эти продукты и хорошенько взбодриться.
Огурец, 96% воды. В нарезанной чашке огурцов будет примерно 100 мл воды. В этой огуречной массе всего 16 калорий, так что можете есть огурцы с добавлением масла.
Сельдерей, 95% воды. В чашке сельдерея –100 мл воды. Кроме того, в сельдерее много клетчатки, есть антиоксиданты и флавоноиды, а это значит, что организм получит еще массу пользы.
Арбуз, 92% воды. 1/16 часть арбуза содержит столько же воды, сколько в 250 мл чашке. С водой вы утолите жажду и получите 0 калорий, из арбуза к вам придут 86 калорий, море вкуса и утоление аппетита.
Грибы, 92% воды. В 1 чашке воды содержится 4 чашки порезанных грибов. Грибы богаты белком, благодаря чему бульон из них получится очень вкусным.
Шпинат, 91% воды. Как только шпинат начинают резать, сразу понимают, сколько там воды. 30 мл воды равны 1 чашке шпината. Он хорошо сочетается с другими «водными продуктами из нашего списка.
Клубника, 90% воды. 1/2 чашки клубники равны 80 мл воды. Чтобы усилить вкус, полезность и утоление жажды, измельченную клубнику смешивают с водой.
Хикама (пахиризус вырезной), 90% воды. Это лиана семейства бобовых. Добавляют ее в жаркое или картофель фри. В чашке хикама, если его нарезать – 120 мл воды.
Мускусная дыня (канталупа), 90 % воды. Это дыня с богатым вкусом, в нем много витамина А и С.
Эти ягоды, фрукты и овощи не заменят воду, но будут полезны как источник воды, а также в сочетании с другими продуктами.
