Экзотические и не очень: 8 ягод, овощей и фруктов, которые утоляют жажду и почти заменяют воду

Источник фото: koolinar.ru
А все потому, что эти популярные и не очень известные ягоды, овощи и фрукты содержат много жидкости. С их помощью можно и жажду в жаркий день утолить и получить запас витаминов и микроэлементов.

Недостаток жидкости в организме может ухудшать память и настроение, рассеивать внимание, нарушать координацию, снижать энергетический запас. А еще может заболеть голова. Если вы чувствуете эти симптомы, можете не просто водички попить, а скушать эти продукты и хорошенько взбодриться.

Огурец, 96% воды. В нарезанной чашке огурцов будет примерно 100 мл воды. В этой огуречной массе всего 16 калорий, так что можете есть огурцы с добавлением масла.

Сельдерей, 95% воды. В чашке сельдерея –100 мл воды. Кроме того, в сельдерее много клетчатки, есть антиоксиданты и флавоноиды, а это значит, что организм получит еще массу пользы.

Фото: freshpoint.com

Арбуз, 92% воды. 1/16 часть арбуза  содержит столько же воды, сколько в 250 мл чашке. С водой вы утолите жажду и получите 0 калорий, из арбуза к вам придут 86 калорий, море вкуса и утоление аппетита.

Грибы, 92% воды. В 1 чашке воды содержится 4 чашки порезанных грибов. Грибы богаты белком, благодаря чему бульон из них получится очень вкусным.

Шпинат, 91% воды. Как только шпинат начинают резать, сразу понимают, сколько там воды. 30 мл воды равны 1 чашке шпината. Он хорошо сочетается с другими «водными продуктами из нашего списка.

Клубника, 90% воды. 1/2 чашки клубники равны 80 мл воды. Чтобы усилить вкус, полезность и утоление жажды, измельченную клубнику смешивают с водой.

Хикама (пахиризус вырезной), 90% воды. Это лиана семейства бобовых. Добавляют ее в жаркое или картофель фри. В чашке хикама, если его нарезать – 120 мл воды.

Фото: vesti.bg

Мускусная дыня (канталупа), 90 % воды. Это дыня с богатым вкусом, в нем много витамина А и С.

Эти ягоды, фрукты и овощи не заменят воду, но будут полезны как источник воды, а также в сочетании с другими продуктами.