Диетический ужин из индейки: вкусно и просто

Источник фото: Google.com
Если вы хотите сбросить вес, то на ночь следует употреблять только белки, а углеводы оставить на утро. Вареная куриная грудка может быстро надоесть, а творог не слишком насыщает. Вот вариант, как разнообразить меню без вреда для фигуры.

Ингредиенты

Для приготовления полноценного ужина вам понадобится:

  • стебель сельдерея;
  • 500 г грудки индейки;
  • соус терияки;
  • 2 зубчика чеснока;
  • кунжут;
  • шпинат;
  • соевый соус.

Если вы хотите сделать блюдо еще более диетическим, откажитесь от терияки.

Приготовление

Филе индейки нарежьте на тонкие полоски, замаринуйте в соусе терияки для жарки и соевом соусе. Подержите мясо так некоторое время. Займитесь овощами. Сельдерей измельчите кубиками.

Разогрейте сковороду с оливковым маслом, обжарьте кунжут около тридцати секунд. Раздавите плоской стороной ножа чеснок. Положите в масло и подождите минуту. После этого отправьте туда шпинат, а потом сельдерей.

Спустя пару минут положите грудку с маринадом, закройте крышкой. Полчаса готовьте блюдо.

Совет: в это блюдо можно добавить любые овощи – цветную капусту, горошек, морковку — все, что найдется в холодильнике.