Деликатная тема: как пережить измену любимого человека
Измена партнера может стать эмоционально разрушительным опытом. Как пережить измену советует психолог.
Люди могут внезапно испытать множество чувств после обнаружения неверности, включая грусть, гнев, шок и неверие. Если ваш партнер обманывает, то трудно понять, почему он это делает, что вы пропустили или как это было, но важно то, что вы решите сделать потом.
Психологи дают советы на случай измены вашего любимого человека. Специалисты знают, как выйти из этой ситуации с наименьшими потерями для душевного здоровья.
Слишком часто люди не дают себе места и времени, чтобы просто быть в эмоциях и чувствовать их. Если вам нужно кричать, кричите — в подушку, а не на своего партнера.
Поговорите с другом, который может оказать поддержку и является свободным от суждений. Большинство близких захотят вам дать совет, но это может еще больше сбить с толку.
Многие начинают доставать на свет свои недостатки и винить себя в том, что случилось. Это не ваша вина, а ответственность партнера за то, что он обманул.
В течении суток после обнаружения неверности психологи советуют не принимать никаких важных действий. Просто поразмышляйте насчет сложившейся ситуации.
Сделайте шаг назад и решите, является ли обман чем-то, что можно простить. Если да, то поговорите об этом с партнером. Если нет, то двигайтесь дальше.
Попытайтесь быть оффлайн и ничего не писать в социальных сетях. Не нужно выкладывать в интернет оскорбления партнера. Также воздержитесь от проявления фальшивых счастливых позывов.
Измена за измену не самый лучший вариант. Вероятнее всего это не сможет заглушить вашу боль.
Часто эмоциональные расстройства приводят к отказу от еды и сна. Постарайтесь поддерживать физиологические потребности организма. Они помогут быстрее справиться со стрессом.