Деликатная тема: как пережить измену любимого человека

Источник фото: pixabay.com
Измена партнера может стать эмоционально разрушительным опытом. Как пережить измену советует психолог.

Люди могут внезапно испытать множество чувств после обнаружения неверности, включая грусть, гнев, шок и неверие. Если ваш партнер обманывает, то трудно понять, почему он это делает, что вы пропустили или как это было, но важно то, что вы решите сделать потом.

Как пережить измену

Психологи дают советы на случай измены вашего любимого человека. Специалисты знают, как выйти из этой ситуации с наименьшими потерями для душевного здоровья.

Сделайте вдох и позвольте себе плакать и кричать

pixabay.com

Слишком часто люди не дают себе места и времени, чтобы просто быть в эмоциях и чувствовать их. Если вам нужно кричать, кричите — в подушку, а не на своего партнера.

Обратитесь к близким друзьям

Поговорите с другом, который может оказать поддержку и является свободным от суждений. Большинство близких захотят вам дать совет, но это может еще больше сбить с толку.

Поймите, что это не ваша вина

Многие начинают доставать на свет свои недостатки и винить себя в том, что случилось. Это не ваша вина, а ответственность партнера за то, что он обманул.

Дайте себе минимум 24 часа

В течении суток после обнаружения неверности психологи советуют не принимать никаких важных действий. Просто поразмышляйте насчет сложившейся ситуации.

Переоцените отношения

pixabay.com

Сделайте шаг назад и решите, является ли обман чем-то, что можно простить.  Если да, то поговорите об этом с партнером. Если нет, то двигайтесь дальше.

Избегайте социальных сетей

Попытайтесь быть оффлайн и ничего не писать в социальных сетях. Не нужно выкладывать в интернет оскорбления партнера. Также воздержитесь от проявления фальшивых счастливых позывов.

Не пытайтесь мстить

Измена за измену не самый лучший вариант. Вероятнее всего это не сможет заглушить вашу боль.

Заботьтесь о себе

Часто эмоциональные расстройства приводят к отказу от еды и сна. Постарайтесь поддерживать физиологические потребности организма. Они помогут быстрее справиться со стрессом.