Что делать, если при похудении вес стоит? | 29.03.2020 | Всё Здорово
Что делать, если при похудении вес стоит?
В этой статье мы расскажем вам, что делать, если при похудении, вес встал и не хочет никак снижаться.
20200329T2221
20200329T2221
20221221T0706
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
В этой статье мы расскажем вам, что делать, если при похудении, вес встал и не хочет никак снижаться. В период похудения иногда наступает момент, когда вес перестаёт снижаться. Это не повод, чтобы отчаиваться и впадать в крайности. А именно подвергаться срывам, переходить на низкокалорийное питание, голодать. Данные методы лишь усугубят ситуацию. Чтобы сдвинуть вес с мертвой точки, мы поделимся работающими рекомендациями, которые помогут вам продолжить намеченный путь по борьбе с лишним весом.
Оставьте панику
[caption id="" align="aligncenter" width="1200"] zen.yandex.ru[/caption]
Организм - удивительная штука. И если сегодня вы теряете несколько килограммов в неделю, то спустя время, вес может встать на несколько дней.
Прибавьте одну активность в день.
[caption id="" align="aligncenter" width="1600"] 100kursov.com[/caption]
Главным правилом любого похудения является дефицит калорий. Если вы продолжаете питаться в дефиците, но вес встал и не хочет снижаться , попробуйте добавить то, чего вы раньше не делали. Это может быть обычная зарядка или вместо 8 тысяч шагов начните ходить 10 тысяч и результат вас приятно удивит.
Устройте себе разгрузочный день на рисе.
[caption id="" align="aligncenter" width="1200"] medium.com[/caption]
Чтобы расшевелить обмен веществ, достаточно одного дня, чтобы изменить картину. Вашему организму нужна хорошая встряска. Так же нутрициологи разрешают разгрузочный день провести на гречке, если рис не к душе.
Берёте стакан сухого риса или гречки (главное условие - ничего не солить!), варите до готовности и далее распределяете равное количество крупы на каждый приём пищи. Их должно быть не менее 5. Пить в этот день нужно не менее 2 литров чистой воды.
В этой статье мы расскажем вам, что делать, если при похудении, вес встал и не хочет никак снижаться.
В период похудения иногда наступает момент, когда вес перестаёт снижаться. Это не повод, чтобы отчаиваться и впадать в крайности. А именно подвергаться срывам, переходить на низкокалорийное питание, голодать. Данные методы лишь усугубят ситуацию. Чтобы сдвинуть вес с мертвой точки, мы поделимся работающими рекомендациями, которые помогут вам продолжить намеченный путь по борьбе с лишним весом.
Оставьте панику
Организм — удивительная штука. И если сегодня вы теряете несколько килограммов в неделю, то спустя время, вес может встать на несколько дней.
Прибавьте одну активность в день.
Главным правилом любого похудения является дефицит калорий. Если вы продолжаете питаться в дефиците, но вес встал и не хочет снижаться , попробуйте добавить то, чего вы раньше не делали. Это может быть обычная зарядка или вместо 8 тысяч шагов начните ходить 10 тысяч и результат вас приятно удивит.
Устройте себе разгрузочный день на рисе.
Чтобы расшевелить обмен веществ, достаточно одного дня, чтобы изменить картину. Вашему организму нужна хорошая встряска. Так же нутрициологи разрешают разгрузочный день провести на гречке, если рис не к душе.
Берёте стакан сухого риса или гречки (главное условие — ничего не солить!), варите до готовности и далее распределяете равное количество крупы на каждый приём пищи. Их должно быть не менее 5. Пить в этот день нужно не менее 2 литров чистой воды.