https://vsezdorovo.com/bystro-i-bezboleznenno-kak-sosredotochitsya-na-vazhnyx-zadachax-5023/
Быстро и безболезненно: как сосредоточиться на важных задачах
Быстро и безболезненно: как сосредоточиться на важных задачах | 15.07.2020 | Всё Здорово
Быстро и безболезненно: как сосредоточиться на важных задачах
У каждого человека бывают проблемы с концентрацией. Есть простые способы, которые помогут сосредоточиться на конкретном деле.
20200715T0736
20221221T0703
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
У каждого человека бывают проблемы с концентрацией. Есть простые способы, которые помогут сосредоточиться на конкретном деле. Мы живем в условиях цунами текстов, электронных писем, телефонных звонков, сообщений в социальных сетях и постоянных соблазнов выйти в Интернет. Все это рассеивает нашу концентрацию. Как сосредоточиться на важном [caption id="attachment_279140" align="aligncenter" width="1920"] pixabay.com[/caption] Занимайтесь энергичными упражнениями в течение пяти минут, прежде чем сосредоточиться на задаче. Это полностью меняет химический состав крови мозга и похоже на нажатие кнопки сброса. Избегайте многозадачности. Она каким-то образом сумела стать знаком чести в нашем обществе, но только крошечный процент населения планеты умеет переключаться между несколькими делами. Медитация улучшит вашу способность концентрироваться, потому что это постоянная практика отпускания ваших мыслей и возвращения к дыханию. Планируйте свой день. Вам будет легче выполнять задачи, если вы составите план на день. [caption id="attachment_279141" align="aligncenter" width="1920"] pixabay.com[/caption] Техника Помодоро. Разбейте решение задачи на конкретные шаги длиною в 25 минут. Поставьте таймер. После окончания времени позвольте себе 5 минут расслабиться и выпить чашечку чая или кофе. Начните следующие 25 минут.
Всё Здорово
127
72
127
72
OLESSY
Новости
ru-RU
700
400
true

Быстро и безболезненно: как сосредоточиться на важных задачах

Психология
Быстро и безболезненно: как сосредоточиться на важных задачах
Источник фото: pixabay.com
У каждого человека бывают проблемы с концентрацией. Есть простые способы, которые помогут сосредоточиться на конкретном деле.

Мы живем в условиях цунами текстов, электронных писем, телефонных звонков, сообщений в социальных сетях и постоянных соблазнов выйти в Интернет. Все это рассеивает нашу концентрацию.

Как сосредоточиться на важном

pixabay.com

Занимайтесь энергичными упражнениями в течение пяти минут, прежде чем сосредоточиться на задаче. Это полностью меняет химический состав крови мозга и похоже на нажатие кнопки сброса.

Избегайте многозадачности. Она каким-то образом сумела стать знаком чести в нашем обществе, но только крошечный процент населения планеты умеет переключаться между несколькими делами.

Медитация улучшит вашу способность концентрироваться, потому что это постоянная практика отпускания ваших мыслей и возвращения к дыханию.

Планируйте свой день. Вам будет легче выполнять задачи, если вы составите план на день.

pixabay.com

Техника Помодоро. Разбейте решение задачи на конкретные шаги длиною в 25 минут. Поставьте таймер. После окончания времени позвольте себе 5 минут расслабиться и выпить чашечку чая или кофе. Начните следующие 25 минут.