6 продуктов, которые не рекомендуется есть натощак
Вы удивитесь, но даже полезные продукты могут нанести вред вашему организму. Если съесть их на голодный желудок, можно получить взамен кучу неприятностей. И если некоторые лишь спровоцируют дикий аппетит, другие приведут к скачку сахара и даже вызовут раздражение слизистой желудка. Сегодня расскажем, какие продукты нельзя есть натощак.
Цитрус
Соки или цитрусовые фрукты лучше употреблять после приема пищи. И не смотрите вы на сериальных американцев, которые начинают завтрак со свежевыжатого сока. Это неправильно! Лимонная кислота может вызвать раздражение слизистой, что приведет к изжоге. Также она повысит кислотность, что в будущем может спровоцировать гастрит, эрозию и даже язву.
Продукты без обработки
Сырые овощи и фрукты важно есть каждому человеку. Но лучше не натощак, так как они могут перегрузить пищеварительную систему. Можно легко получить вздутие кишечника и изжогу. Кушайте овощи с гарниром и мясом, а фрукты оставьте на десерт.
Бананы
Отличный вариант перекуса, однако для завтрака фрукт не подойдет. Так как в нем много фруктозы, произойдет резкий скачок сахара в крови. Как результат — дикий аппетит в течение всего дня. Добавляйте банан в каши, делайте с ним блинчики. Так фрукт намного лучше усвоится.
Выпечка
Кто любит свежие круассаны на завтрак? Тогда, возможно, вы сталкивались с преследующим вас метеоризмом после них. Дело в том, что дрожжи устраивают настоящий бунт в кишечнике. Если не хотите мучиться от газов и урчаний целый день, съешьте булочку в обед на десерт.
Кисломолочные продукты
Все знают, что в них много полезных бактерий. А еще многие диетологи рекомендуют начинать завтрак с натурального йогурта. Однако желудочная среда, которая отличается агрессивностью, легко уничтожит все полезности из йогурта, если съесть его натощак. Лучше сочетать кисломолочку с кашей или орешками, которые сделают желудочную среду нейтральной.
Кофе
К повышению кислотности приводит и черный кофе, выпитый натощак. Многие же ограничивают свой завтрак этим напитком, правда? Отсюда и проблемы с желудком. Повысить усвояемость кофе поможет любое растительное молоко, например, миндальное.
