Наверное, все знают, что в этом году идея повышения иммунитета является чуть ли не самой основной темой как на различных форумах, так и в тематических группах в соцсетях. Но стоит помнить, что женская иммунная система имеет отличия от мужской, следовательно, и уход за своим здоровьем несколько отличается в этом плане.
Ученые биологи давно установили разницу между процессами работы иммунной системы у мужчин и женщин. Всем известно, что женская продолжительность жизни у многих народов превышает мужскую часть населения из-за того, что мы по-разному переносим одно и то же заболевание. Секрет скрывается именно в иммунной системе. Иммунитет у женщин основывается на гормональном фоне, а гормон – эстроген, дает женщине некое преимущество в отличие от мужского гормона тестостерона.
Тестостерон, хоть и обладает противовоспалительными свойствами, что в свою очередь может снижать защиту иммунитета. Женщины хоть и менее склонны к инфекционным заболеваниям, но аутоиммунным заболеваниям подвержены больше, в отличие от мужчин. Это объясняется тем, что в женском организме иммунная система способна атаковать свои клетки организма, что и является обратной стороной женского сильного иммунитета.
Самое первое – это нехватка сна и повышенные нагрузки. Если вы спите менее 7 часов, то организм может не успеть восстановиться, а значит, иммунитет теряет полноценную возможность выполнить свое защитное предназначение.
Второе – это стресс. Из-за особенностей психики женщина реагирует на стресс несколько сильнее, нежели мужчина. Длительная стрессовая обстановка может спровоцировать серьезные проблемы и нарушения в работе иммунитета.
Не стоит забывать также и о вредных привычках, которые являются главным врагом для организма человека.
Лучше всего стараться вести здоровый образ жизни, избегать стрессовых ситуаций и избегать токсичных людей. Важно также правильно питаться. Ваш рацион должен быть богат витаминами D, С, жирными кислотами омега-3 и цинком.
Обязательно помните о полноценном отдыхе, особенно если вы часто подвергаетесь стрессовым ситуациям. Кому-то может помочь расслабляющая ванна с ароматизированными свечами, кто-то расслабляется от просмотра фильмов, других успокаивает чтение. Если же у вас есть дети, то попробуйте записаться на онлайн-занятия по медитации или же найдите свое хобби вроде керамики или плетения. Здесь важно определить для себя рамки, когда вас беспокоить не стоит.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…