Растяжка по утрам поможет снять напряжение и накопившийся стресс. Расслабление напряженных мышцев приведет тело к гармонии, что улучшит осанку и предотвратит травмы. Упражнения увеличат приток крови к мышцам, а поток кислорода при правильном дыхании даст прилив естественной энергии.
Сядьте на пол, широко расставив колени и соприкасаясь пальцами ног. Опустите живот между бедер и положите лоб на пол. Вытяните руки ладонями вниз и вытянитесь от бедер до кончиков пальцев. Мягко дышите в этой позе и удерживайте от одной до пяти минут.
Старт на четвереньках. Вдохните, выгибая спину к потолку, подтяните подбородок и копчик к груди. Выдохните, прогните спину, поднимите копчик и направьте голову к небу, расслабляя живот до пола. Делайте это непрерывно около 60 секунд.
Встаньте на колени, поставив голени на землю. Положите руки на поясницу, пальцы направлены к земле, и плавно прогнитесь назад, вытягивая сердце к небу. В полной мере ваши руки будут доходить до пяток. Задержитесь на 20-30 секунд и повторите.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…