Скоро сезон простуды: 3 неожиданных продукта, повышающих иммунитет

Укрепление иммунной системы при помощи продуктов – распространенная практика. Вы заблуждаетесь, если думаете, что несколько ломтиков апельсина или лимона спасут от насморка и кашля. Диетологи советуют присмотреться к трем другим продуктам.

Мате

Для борьбы с неизбежными школьными или офисными микробами во время гриппозного сезона вы можете попробовать получить еще более мощную иммунную систему. Mate включает больше полифенолов и антиоксидантов, чем зеленый чай. Запасы этих полезных ингредиентов в организме помогут предотвратить простуду. Также в напитке присутствуют витамин C, витамин E, селен и цинк.

Имбирь

Имбирь —  отличный усилитель иммунитета, который стоит добавить в свой рацион.  Его компоненты обладают антиоксидантным потенциалом, что приводит к улучшению здоровья, особенно во время воспалительных заболеваний.

Ягоды бузины

Хотя исследования не на 100% убедительны, но бузина веками использовалась как средство от простуды и гриппа и в некоторых исследованиях она ассоциируется с иммунитетом. Ягоды богаты антиоксидантами, такими как флавоноиды и витамин С, а также обладают противовирусным действием.

Диетологи предупреждают, что чрезмерное употребление даже полезных продуктов может привести к негативным последствиям, например, аллергии. Перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом.