Категории: Еда

По итальянским традициям: рецепт диетической пасты с тунцом и оливками

Это блюдо можно считать довольно диетическим, так как в составе нет жирных продуктов. Небольшую порцию вкуснейшей пасты вы можете употребить даже на ужин.

Для рецепта мы возьмем:

  • макароны средние — 100 грамм
  • каперсы — 2 ложки
  • лимон — половина
  • тунец в банке — 200 грамм
  • оливки без косточек — 100 грамм
  • масло оливы — пару ложек
  • чеснок — пару зубчиков
  • свежая петрушка — пучок

Как будем готовить нашу пасту?

Сначала нам потребуется отжать из половинки лимона сок, затем порежем каперсы и оливки на половинки. Из тунца нужно убрать весь лишний сок, чеснок порубить помельче при помощи острого ножа.

scottidesign.blogspot.com

На сковороду выльем немного масла, а затем обжарим чеснок, после чего добавим кусочки тунца, каперсов и оливок, потушим и добавим сок лимона, также посолим и поперчим, как больше нравится. Заранее отварим наши макароны до состояния немного недоваренного — альденте. На пасту выложим нашу начинку, для аромата можете порубить немного зелени и посыпать ею блюдо.

Всем приятного аппетита!

irecommend.ru
Поделиться

Свежие записи

«Любовь зла…»: Мирослава Карпович столкнулась с предательством

Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…

10 месяцев назад

«Неужели больна»: фанаты Селин Дион боятся потерять любимую певицу

Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…

10 месяцев назад

«Десяток неинтересных людей»: дочь Рязанова раскритиковала «Модный приговор»

Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…

10 месяцев назад

«Не слыл хорошим ведущим»: как сын Маслякова отнесся к назначению Нагиева

Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…

10 месяцев назад

«Последствия лечения»: как себя чувствует онкобольной Юрий Николаев

Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…

10 месяцев назад

«Сердце мое свободно»: вдовец Прохор Шаляпин рассказал как отметил День влюбленных

Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…

10 месяцев назад