Белоснежные и здоровые: 6 продуктов, которые укрепят зубы

Мало кто не боится посещать стоматологов, но заботиться о зубах тоже мы иногда забываем. Включите в рацион эти продукты и сохраните свои зубы надолго здоровыми.

Сыры твердых сортов. Ученые признали полезность этих сыров для эмали зубов. В твердых сырах мало соли, а кальция с фосфатами много. Если съесть немного сыра до принятия пищи, он расщепит налет на зубах. Твердый сыр действует наподобие зубных нитей, поэтому поверхность зуба очистится.

Чернослив убивает бактерии, которые могут вызвать кариес/болезни десен, так как в нем есть антибактериальный компонент. Но в нем довольно много сахара, и есть его можно не больше 10 штучек ежедневно.

Изюм. В нем много веществ, которые помогают сдерживать рост вредоносных бактерий во рту.

Морковь и яблоки выступают в качестве натуральной зубной щетки. Они жесткие, а эта пища удаляет налет с зубов, массирует десны, заставляет работать мышцы и суставы на лице. Из яблок выбирайте несладкие.

Любые орехи содержат аминокислоты, калий, кальций, магний, витамины. У кешью в составе антисептические/бактериальные компоненты. Если есть миндаль/кедровые орешки, они улучшат состояние зубов/десен.

Зелень содержит высокую концентрацию витаминов, магния, кальция, железа, йода, бета каротина и фолиевой кислоты. Это не только зубную эмаль укрепит, но и сосуды, остановит кровотечение из десен, укрепит иммунитет. Петрушка и лук – кладезь антибактериальных веществ. Сок из зелени отбеливает зубы и устраняет налет даже в труднодоступных местах.