Белоснежные и здоровые: 6 продуктов, которые укрепят зубы

Источник фото: boeriuimplantdentistry.ca
Защитить зубную эмаль, убрать налет, массировать десны помогают всем нам известные продукты. Они помогут и удаления зуба избежать, и с зубными проблемами справятся.

Мало кто не боится посещать стоматологов, но заботиться о зубах тоже мы иногда забываем. Включите в рацион эти продукты и сохраните свои зубы надолго здоровыми.

Сыры твердых сортов. Ученые признали полезность этих сыров для эмали зубов. В твердых сырах мало соли, а кальция с фосфатами много. Если съесть немного сыра до принятия пищи, он расщепит налет на зубах. Твердый сыр действует наподобие зубных нитей, поэтому поверхность зуба очистится.

Фото: look.com

Чернослив убивает бактерии, которые могут вызвать кариес/болезни десен, так как в нем есть антибактериальный компонент. Но в нем довольно много сахара, и есть его можно не больше 10 штучек ежедневно.

Изюм. В нем много веществ, которые помогают сдерживать рост вредоносных бактерий во рту.

Морковь и яблоки выступают в качестве натуральной зубной щетки. Они жесткие, а эта пища удаляет налет с зубов, массирует десны, заставляет работать мышцы и суставы на лице. Из яблок выбирайте несладкие.

Любые орехи содержат аминокислоты, калий, кальций, магний, витамины. У кешью в составе антисептические/бактериальные компоненты. Если есть миндаль/кедровые орешки, они улучшат состояние зубов/десен.

Фото: ethnomir.ru

Зелень содержит высокую концентрацию витаминов, магния, кальция, железа, йода, бета каротина и фолиевой кислоты. Это не только зубную эмаль укрепит, но и сосуды, остановит кровотечение из десен, укрепит иммунитет. Петрушка и лук – кладезь антибактериальных веществ. Сок из зелени отбеливает зубы и устраняет налет даже в труднодоступных местах.