Когда человек тянется в разные стороны, то открывает свое тело, отмечает тренер. В этот момент мы чувствуем себя более оптимистичными.
Встаньте на колени, положив руки на пятки, и сядьте на пятки. Вытяните вперед плечи. Когда вы сидите, напрягайте переднюю часть бедер, живот и грудь, подталкивая бедра вперед, а плечи назад, всегда держитесь руками за пятки.
Делайте 7-10 растяжек в день. Для наибольшего удобства можно положить что-то мягкое под колени.
Крепко возьмите в руки ремень или полотенце и держите над головой. Ваши руки должны образовывать букву «V» и быть непрерывно раздвигающимися друг от друга, чтобы создавать напряжение.
Отведите руки назад за собой, держа локти прямыми. Когда вы ушли настолько далеко, насколько вам удобно, вернитесь в исходное положение. Делайте 5-7 повторений.
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Положите одну руку на бедро. Вторую руку поднимите над головой, слегка согните ее. Напрягая мышцы, надавите рукой на голову, и наклонитесь в сторону.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…