Диетолог Эрин Палински-Уэйд напоминает, что тело на 60 процентов состоит из воды, что делает поддержание гидратации очень важным.
«Когда вы обезвожены и в кишечнике недостаточно воды, это может иметь прямое влияние на все, начиная с испражнений (повышая риск запора) и снижая способность выводить из организма продукты жизнедеятельности», — Эрин Палински-Уэйд.
Симптомы легкого обезвоживания не так серьезны, но разве вам нужны понижение энергии, повышенная жажда, сухость во рту, головная боль, мышечные спазмы? Тяжелое обезвоживание более серьезное и может привести к проблемам с почками, мочевым пузырем, тепловому истощению.
Детская профилактика обезвоживания – пить, когда хочется. Доктор Струбл говорит, что хорошо бы ее перенести на взрослую жизнь. Да, есть усредненные рекомендации выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день, но это очень условно.
«Мы все едим разные продукты, которые содержат различные уровни натрия и других консервантов. Мы пьем разные продукты, которые могут привести к обезвоживанию, у всех нас разные уровни активности. Мы все живем в разных климатических условиях, которые могут способствовать потребности в большем или меньшем потреблении воды», — Струбл.
Основным показателем для количества выпитой воды должна быть жажда. Но все же лучше придерживаться правила – 2 стакана воды сразу же после пробуждения, считают врачи.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…