Анастасию поклонники давно об этом просили. И она, наконец-то, рассказала о ежедневном рационе, который помогает ей поддерживать стабильный вес, и не поправляться. Тут же она упомянула и о пользе перекусов между завтраком, обедом и ужином. Правильное питание помогает Насте оставаться здоровой и держать себя в тонусе. Как рассказала певиц, это не только просто, но и еще и очень вкусно, что приносит пользу организму и фигуре. Это меню помогло Насте похудеть на 20 кг, и теперь помогает поддерживать форму.
Рацион в посте изложен мощный, а питание через 3 часа позволяет нормализовать обмен веществ, которые правильно усваиваются и расщепляются. Певица не голодает, так как ест 5 раз в день и всегда в одно и то же время. Организм привыкает расщеплять полезные вещества, обмен ускоряется. Порции у Насти обычного размера.
Завтрак по-каменски
Овсяная каша или йогурт на овечьем молоке, ягоды или фрукты. Между завтраком и обедом, через 3 часа, необходимо приготовить омлет с добавлением авокадо/огурцов/зелени. Омлет должен состоять из яиц, без молока.
Обед
Здесь есть 5 вариантов: стейк из говядины на гриле, куриная грудка в отварном виде, куриная котлета на пару, сибас/дорадо, приготовленные на гриле. Гарнир к этим блюдам тоже предлагает на выбор: дикий рис, каша из гречки или киноа.
Ужин
Анастасия ест морепродукты или мясо птицы с салатами на оливковом масле. Второй перекус состоит из 5% творога и несладкого черного чая.
В посте Насте также рассказывает о необходимости воды – 1,5 л. в день и о необходимости спорта. Ну а своими формами певица доказывает, как можно замечательно выглядеть, если соблюдать эти несложные правила.
Актриса вдруг заговорила на тему предательства и любви, а поклонники увидели в ее словах намек на «любовь зла, полюбишь и…
Многие подозревают, что артистка неизлечимо больна. Иначе как объяснить ее исчезновение не только со сцены. Селин Дион прячется от посторонних…
Известное телешоу продолжает лишаться своей зрительской аудитории. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. Телепрограмма «Модный приговор» идет по федеральному ТВ около…
Комик Сергей Писаренко раскрыл главный секрет, связанный с назначением Дмитрия Нагиева ведущим юмористического телепроекта КВН. Об этом пишет интернет-издание BLITZ+. В…
Не секрет, что бессменный ведущий некогда популярного проекта «Утренней звезды» испытывает серьезные проблемы со здоровьем, а именно - с кишечником.…
Уже прошло практически полгода с момента, как известный артист и участник "Фабрики звезд-5" Прохор Шаляпин потерял свою супругу Татьяну Дэвис.…